（3）艾灸推動陽氣流動。

艾灸穴位是大椎穴和命門穴,。大椎穴在后頸部,，低頭時頸后突出的骨頭下面。這個穴位是陽脈上的陽穴,，有貫通陽脈的作用,，治療寒涼疾病時是首選穴位。命門穴在后腰,，和肚臍相對應(yīng)的部位,，艾灸命門穴可以對各臟器起到溫煦,、生發(fā)和推動作用。

4,、肉食男陽氣太燥, 平之.

（1）多吃平補食物,。

食物有寒性、熱性,、平性之分,，選擇平性食物滋補是對陽氣過盛情況下的進補原則。平補可以選擇的食物有茭白,、南瓜,、蓮子、桂圓,、黑芝麻,、紅棗等，這些食物同時有調(diào)理脾胃,、滋陰的作用,，可以幫助脾胃化解過多的肉食，幫助陰陽平衡,。

（2）足浴涌泉穴：涌泉穴足底,，腳掌前1/3處。

這是腎經(jīng)的首穴,，意味著腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處,。每天晚上將雙足泡在熱水中,，同時揉按涌泉穴，可以平抑腎臟的陽氣,，調(diào)節(jié)陰陽平衡,。

（3）每天一杯蔬果汁。

取芹菜一根,、青椒一個,、青蘋果一個共榨成汁，每日喝一杯,，這些都是纖維素含量比較高的食物,，可以排除腸胃中的毒素，減少肉食太多引起的上火,。

5,、熬夜男 陽氣耗太快，補之

（1）喝參茶。

人參片9克,，茶葉3克,，加沸水沖泡，早晨到了辦公室就泡上,，一直喝到下班,。人參補氣補陽、強腎健體的功效非常明顯,，長期喝可以補益身體,。

（2）吃補陽藥膳。

冬季適合補充身體陽氣,，吃一些溫補腎陽的食物不容易上火,，例如羊肉、牛肉,、韭菜,、龍眼，食用時再增加一些補陽的藥物,，例如肉蓯蓉,、杜仲、芡實,、丁香等,，這些都會大補陽氣。

（3）艾灸“陽氣穴”,。

養(yǎng)生家都很在意丹田部位的保養(yǎng),，也就是中醫(yī)講的關(guān)元（肚臍向下3寸）、氣海（肚臍向下1.5寸）穴位所在位置,。它們像是人體陽氣的源頭,，在這兩個穴位上做溫灸,，等于從源頭加溫,，身體自然就會溫暖了。

尤其是陽虛體質(zhì)的人,。但養(yǎng)陽氣和壯陽不一樣,，目的是平衡陰陽，而不是一味壯陽,，需要看清形勢,，陽氣不夠補一補，陽氣太多泄掉點兒,，更要選擇方式,，各種陰陽失衡的人各有一套養(yǎng)陽方法。

6、陽虛體質(zhì)的人尤其需要養(yǎng)陽

什么樣是陽虛體質(zhì),？這樣的人,，看起來白胖，肌肉少,，面色蒼白,，口唇顏色淺，脫發(fā),，經(jīng)常腹瀉,，性格沉靜、內(nèi)向,，自己也覺得食欲不振,，容易惡心打嗝，怕冷,，冬天手足冰涼,，睡眠不安。如果你懷疑自己是陽虛體質(zhì),，最好去咨詢中醫(yī),，分清自己是哪一種陽虛體質(zhì)，再對癥調(diào)理,。