中國(guó)武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶,，是一項(xiàng)內(nèi)涵豐富,、形式多樣，具有獨(dú)立體系和多種社會(huì)功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。

中國(guó)武術(shù)也是東方文化的一顆燦爛的明珠,。

武術(shù)是以踢打摔拿四技為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式,，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,。

中國(guó)武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，它體現(xiàn)為中華民族對(duì)攻防技擊技術(shù)的理解和運(yùn)用,。

昆侖派以山得名,，自立一派。據(jù)傳,，昆侖派源于周朝武王時(shí)期,。后來(lái)，昆侖派又分東西兩家,，均屬道家,。

昆侖纏手八卦功

昆侖纏手八卦是以上肢形體動(dòng)作配合下肢走圈的練功運(yùn)動(dòng),。通過(guò)不同的手形，用纏手給臟腑貫氣,，激導(dǎo)全身經(jīng)絡(luò),，疏通各個(gè)臟腑，同時(shí)走弧形圈,，腳踩乾坤八卦(乾兌離震巽坎艮坤)卦位,，進(jìn)行正向和反向?qū)ΨQ(chēng)循環(huán)運(yùn)動(dòng)。纏手每到一處穴位都可以調(diào)治三條經(jīng)絡(luò),，所以叫“治三經(jīng)”(乾坎昆侖治三臟),；走弧形圈則使人體受“太極八卦”(太極生兩儀，兩儀生四象,，四象生八卦)方位的調(diào)節(jié),。在每個(gè)方位上，宇宙和地球的磁場(chǎng)力和能量場(chǎng)的強(qiáng)度都不同,，按古人理論,，從五行上來(lái)說(shuō),，肺金居西，其經(jīng)氣為白色,；肝木居?xùn)|,，其經(jīng)氣為青色；腎水居北,，其經(jīng)氣為紫色,；心火居南，其經(jīng)氣為紅色,；脾土居中央,，其經(jīng)氣為黃色。這種方位效應(yīng)不但對(duì)臟腑有優(yōu)異的調(diào)節(jié)作用,，而且可以使“先天真氣”按八卦的規(guī)律進(jìn)行自然的運(yùn)化,，通過(guò)“天人合一”的作用對(duì)人體機(jī)能起到優(yōu)化的調(diào)節(jié)與控制。

昆侖纏手八卦口訣

五行八卦深,，造詣在中心,，

提供氣功素，伸手打病氣,。

任督兩脈動(dòng),，必須到心中，

心中往上升,，升到五行中,。

三叉螺旋功

三叉螺旋功是用動(dòng)作導(dǎo)引在全身進(jìn)行螺旋行氣,。這套功的行氣特點(diǎn)，完全體現(xiàn)了楊梅君老師關(guān)于“氣功解剖”的理論和應(yīng)用方法,。此功的動(dòng)作結(jié)構(gòu)可使“內(nèi)氣”沿著人體上下表里交互循環(huán),。人體上的經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，而且聯(lián)絡(luò)表里,，貫穿人體臟腑和四肢百骸,，是一個(gè)整體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。螺旋行氣正是體現(xiàn)了人體經(jīng)絡(luò)和臟腑里真氣(生物能量)運(yùn)行的自然規(guī)律,，使經(jīng)絡(luò)真氣與臟腑氣相濟(jì)相容，盈滿(mǎn)全身,，隨著動(dòng)作的變化,，內(nèi)氣可以四通八達(dá)。練功后,，全身氣血暢通,，使整個(gè)機(jī)體得到充分的濡養(yǎng),。

整套功的動(dòng)作結(jié)構(gòu)全面、柔和,、優(yōu)美,。人體上主要穴位，上,、中,、下三焦所有臟腑以及手足陰陽(yáng)經(jīng)脈都得到鍛煉。在步法上,，除按“一字八卦”正反向進(jìn)退外,，還串插“舒肺腑四方轉(zhuǎn)”和“空中撈氣走一圈”兩節(jié)按乾坤八卦方位的動(dòng)作變化，收功前的最后兩節(jié)動(dòng)作“全身經(jīng)絡(luò)旋又旋”和“百會(huì)涌泉大循環(huán)”則達(dá)到了真氣螺旋運(yùn)行的高潮,，收功后內(nèi)氣還在旋動(dòng),，達(dá)到疏通全身，濡養(yǎng)機(jī)體組織的效果,。

口 訣

螺旋轉(zhuǎn)——三叉開(kāi)——至內(nèi)關(guān)——開(kāi)外關(guān)大關(guān)節(jié)(跨,、膝、肘,、踝)——小關(guān)節(jié)(十指,、十趾各關(guān)節(jié))——神經(jīng)轉(zhuǎn)———進(jìn)氣得自然——消除病態(tài)——走內(nèi)關(guān)

綿掌

綿掌是“三綿功法”中的一套掌功,，它由28節(jié)動(dòng)作和多種掌形組成，配合八卦的丁步腳形,，按太極八卦“陰陽(yáng)魚(yú)”的軌跡運(yùn)步,，動(dòng)作快捷、綿柔,、輕盈,。快練只需1—2分鐘,，而所產(chǎn)生的氣機(jī),、氣場(chǎng)遍及全身，真氣強(qiáng)而柔,，細(xì)而純,，可疏通全身經(jīng)絡(luò)，打通“三里——內(nèi)關(guān)——涌泉”穴道,，充盈上中下三個(gè)丹田及氣戶(hù),、氣庫(kù)等，平秘人體陰陽(yáng)(尤其是手經(jīng)三陰三陽(yáng)),，鍛煉經(jīng)絡(luò)主要流注點(diǎn)——十指及十趾,。并能加強(qiáng)心臟功能,，充盈并提純心氣。

綿掌氣功效應(yīng)的核心在“內(nèi)關(guān)”,，主練中丹田,，內(nèi)關(guān)穴道打通，中丹田充實(shí),，真氣滲透全身表里,，并洋溢五臟六腑，從而使內(nèi)氣混元,，久練就能打開(kāi)各種功能穴道,。

傳統(tǒng)武術(shù)產(chǎn)生發(fā)展于中國(guó),，在其發(fā)展過(guò)程中深受中國(guó)傳統(tǒng)文化背景的影響，是中國(guó)文化的縮影,，具有很強(qiáng)的民族特點(diǎn),。

近年來(lái)，學(xué)習(xí)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的外國(guó)人絡(luò)繹不絕,，其目的在于學(xué)習(xí)正宗的傳統(tǒng)武術(shù),，渴望通過(guò)外部形體的學(xué)習(xí)、鍛煉,，逐漸領(lǐng)悟中國(guó)的傳統(tǒng)文化與哲學(xué)思想圈,。而我們自己卻丟下老祖宗留給我們的寶貴資源，仿效別人的競(jìng)技體育模式,，這是需要認(rèn)真反思的問(wèn)題,。