常說“血濁致百病,，血凈病自消”，簡單理解就是人好比一棵樹,，血管就相當(dāng)于大樹的根,，只有根系健康潔凈,，大樹才能保證營養(yǎng)。

隨著年齡的增長,，尤其是人過中年之后，血液中的“水垢”會(huì)越來越多,，也就是我們常說的膽固醇、甘油三酯等,。時(shí)間久了，血管就會(huì)堵塞,，引發(fā)心腦血管疾病。

人到中年，身體上的事情會(huì)越來越多,，尤其血管很容易堵,！那么生活中有哪些食物可以幫助清理血管垃圾呢,？

1.西紅柿

據(jù)研究顯示西紅柿的維生素含量是蘋果、梨的20倍以上,，常吃西紅柿能明顯提升機(jī)體的氧化能力，從而進(jìn)一步消除體內(nèi)的氧自由基,，保護(hù)血管，預(yù)防血栓,。

2.洋蔥

洋蔥含有特殊的前列腺素A，以及硫氨基酸,、二烯丙基二硫化物等,，具有舒張血管、降低血管壓力,、降低血脂水平的作用。

3.圓白菜

在養(yǎng)生界,，圓白菜常被視為血液垃圾的“清運(yùn)工”，因?yàn)閳A白菜當(dāng)中含有的維生素c,、胡蘿卜素、膳食纖維有助于降低血脂水平和預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生,。

4.西蘭花

西蘭花富含類黃酮，有助于阻止膽固醇氧化,，預(yù)防血小板凝結(jié)，降低心血管風(fēng)險(xiǎn),。

5.山楂

山楂的功效很多，可增加血小板活性,，抑制血小板凝結(jié)，避免形成血栓,，還有擴(kuò)張血管的作用,，降低血脂濃度,，軟化血管，是不錯(cuò)的養(yǎng)血管食物。

6.火麻仁

火麻仁經(jīng)人體代謝之后，可形成DHA和EPA,，尤其EPA一直被視為“血管清道夫”，可以控制人體內(nèi)血小板凝聚,，降低血液中的中性脂質(zhì)，清除膽固醇,，防止血栓形成,?；鹇槿食１挥脕碇蟛栾嬘谩?/p>

7.黑木耳

木耳含有的植物膠質(zhì),，具有一定的吸附作用，食用之后可以吸附消化系統(tǒng)上的殘留廢物,，排出毒素，避免毒素侵入血液,。

生活中大家也要注意多喝水、多運(yùn)動(dòng),、多微笑,、杜絕熬夜,、忌煙戒酒，相信你的血管會(huì)永遠(yuǎn)18歲,！