調(diào)查顯示,，每12個(gè)中國人里,，就有一個(gè)人四肢乏力，容易疲倦,。中醫(yī)醫(yī)師告訴您：這主要是因?yàn)楦纬霈F(xiàn)了問題,，加之碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪等的中間代謝產(chǎn)生障礙,，導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足，人體才會(huì)容易疲勞,，體力下降,，精神欠佳。

所以如果您最近無端端的就會(huì)四肢疲憊,、容易產(chǎn)生疲憊感,，不思飲食，就需要及時(shí)對(duì)肝進(jìn)行調(diào)理了,。要想護(hù)好肝,，必須知道肝臟“最想要”的是什么。保護(hù)肝健康需要七種營養(yǎng),，了解幫助肝臟清熱解毒吃什么中藥丸,，肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣,，不會(huì)補(bǔ)的話,，會(huì)越補(bǔ)越亂。

護(hù)肝,，怎么護(hù),？不是僅僅知道清熱解毒吃什么中藥丸那么簡(jiǎn)單，日常的營養(yǎng)補(bǔ)充當(dāng)然不能缺少它們,！

1,、脂肪不是肝臟的敵人

 要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中,，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%,，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等,。

 肝臟需要脂肪,，但不代表需要過多的脂肪,，所以瘦肉、低脂牛奶,、蝦等低脂食物是首選,。

2、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

 雞蛋,、豆腐,、牛奶、魚,、雞肉,、芝麻、松子等“高蛋白,、低熱量”的食物,，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,，能起到修復(fù)肝細(xì)胞,、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。 

3,、肝臟愛吃糖

 大部分人都不知道,，糖能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中,，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害,。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖,。每公斤體重?cái)z取1克糖,，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。

 按照這樣的標(biāo)準(zhǔn),，不但不會(huì)減壽,，還會(huì)對(duì)健康有益。一般來說,，糖類的主要來源有米飯,、面食、白糖,、蜂蜜,、果汁、水果等,。一大勺果醬約含糖15克,，1罐可樂約含糖37克,，3小塊巧克力約含糖9克,，1只蛋卷冰激凌約含糖10克,。

4、維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉庫”,。當(dāng)肝臟受損時(shí),，“倉庫”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明,，維生素A能保護(hù)肝臟,，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率,。

5,、B族維生素是肝臟“加油站”

 B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝,，讓它們轉(zhuǎn)化成能量,，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能,、防止肝脂肪變性,，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn),，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎?span lang="EN-US">B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性,，減輕酒精對(duì)肝細(xì)胞的損傷，從而起到護(hù)肝作用,。

6,、維生素E是護(hù)肝新武器

 西班牙索菲亞王后大學(xué)醫(yī)院的科學(xué)家不久前表示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,。美國國家糖尿病,、消化系統(tǒng)疾病和腎病研究所高級(jí)顧問帕特麗夏？羅比克也指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器,。”麥芽,、大豆、植物油,、堅(jiān)果類,、綠葉蔬菜中，都富含維生素E,。

7,、肝臟喜歡綠色

 研究發(fā)現(xiàn)，綠色,、白色,、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪,、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù),。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色,，甚至多穿淡綠色的衣服,，都有助于養(yǎng)肝。

 此外要保護(hù)肝臟,，減少肝臟的壓力,，不僅要了解清熱解毒吃什么食物好，清熱解毒吃什么中藥丸好,，還要了解它最怕的是什么,。首先，肝臟最怕煙和酒,。尼古丁能對(duì)肝造成傷害,，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規(guī)律,，情緒不穩(wěn)定,。它害怕病毒侵害，因此定時(shí)接種甲,、乙肝疫苗能有效保護(hù)肝臟,。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),。

掌握了保護(hù)肝健康需要的營養(yǎng),，再來看幫助肝臟清熱解毒吃什么中藥丸：

傳統(tǒng)中成藥片仔癀，源于明朝宮廷,。清熱解毒中藥丸片仔癀的主要成分中,，蛇膽清熱解毒，牛黃泄火清熱,，同奏清肝利膽之效,；三七散瘀止血，行滯通脈,，麝香活血開竅,，消腫止痛，諸藥相伍,，火熱毒,、濕熱、淤血邪得以清除,，肝邪清除則肝安,，肝脈暢通，經(jīng)絡(luò)得以疏通，肝氣調(diào)達(dá),，脾胃健運(yùn),，腫消積散痛止。所謂“邪去正安”,，因此片仔癀可起到清除肝邪以達(dá)保肝護(hù)肝之目的。很多人不知道當(dāng)身體的器官需要清熱解毒時(shí)吃什么中藥丸,，其實(shí)片仔癀還具有顯著的免疫雙向調(diào)節(jié)作用——時(shí)常服用片仔癀能使機(jī)體的免疫力處于最佳狀態(tài),。