| 后面懶了沒拍照,，直接文字吧～【Day6】早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖,，1片吐司中餐：2個煮雞蛋,，一大根胡蘿卜晚餐：半個雞，生菜不限量(真的是半只雞,，或者雞胸肉也行,，吃到飽)【Day7】早餐：一杯茶不加糖中餐：不吃，喝很多水晚餐：200g羊肉,。一個蘋果（我買的超市排酸羊肉片）【Day8】早餐：一杯黑咖啡,，一塊方糖中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿,，水煮菠菜不限量晚餐：1塊牛排200g,，生菜不限量【Day9】早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：200g低脂火腿,，一盒天然酸奶200g晚餐：1塊牛排200g,，生菜不限量【Day10】早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖,，1片吐司中餐：2個煮雞蛋,，200g低脂火腿，生菜不限量晚餐：水煮芹菜不限量,，一個西紅柿【Day11】早餐：一杯黑咖啡,，一塊方糖，1片烤面包片中餐：200ml原汁橙汁,，200g天然酸奶晚餐：1個煮雞蛋,，一大根胡蘿卜，一片奶酪【Day12】早餐：一大根胡蘿卜中餐：200g熟鱈魚（我買不到，用龍利魚代替）晚餐：1塊200g牛排,，新鮮的生菜和西芹不限量【Day13】早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖,，1片吐司中餐：2個煮雞蛋,，一大根胡蘿卜晚餐：半只雞（白水煮最好），生菜不限量 |
|
|
