文|栗子媽媽

ID|lizimama_official

大家千萬次地問栗子媽：產(chǎn)后我到底能不能瘦下來,？為什么電視上的女明星生完孩子就瘦成一道閃電,，而我們生完就變胖媽了！

其實啊,，并不是所有的女明星生完娃都那么瘦,，比如說41歲的二胎星媽梅婷，能瘦下去也是經(jīng)歷了一番坎坷的,，栗子媽今天就為大家扒一扒她的減肥歷程吧~

看過芒果臺《媽媽是超人》的媽媽們一定對當(dāng)時梅婷的形象記憶深刻，凌亂的頭發(fā),，濃重的黑眼圈,，隨便亂穿的衣服，略顯臃腫的身材,，看起來和大眾媽媽并無區(qū)別,，一點也不像那些生完就瘦的女明星啊,！

節(jié)目中經(jīng)紀(jì)人一直說她這樣不行,，連出席活動的服裝都不好準(zhǔn)備。。,。

然而,，梅婷有一顆吃貨的心，看見肉肉根本停不下來,，趁經(jīng)紀(jì)人幫她挑衣服的時候偷偷塞幾口雞排解饞,，都能開心到飛起.....

也自嘲是“飛天小胖子”

在經(jīng)紀(jì)人不間斷的犀利吐槽和敦促下，梅婷只好在節(jié)目里承諾,，自己兩個月要瘦20斤,！

梅婷也覺得她可能瘦不下來，但是她愿意努力嘗試,，決心要甩掉被老公和家人寵出來的“幸福胖”,，不管是為了工作，還是為了兩個可愛的寶貝有一個健康的美瘦媽媽,！

通常,，我們減肥黨說自己想要瘦成一道閃電，真的只是說說而已,。梅婷卻真的開始履行承諾,，認(rèn)認(rèn)真真地減肥。

瘦身秘籍之梅婷的減肥食譜

◆◆◆

從3月份開始,，梅婷嘗試了朋友給她推薦的食譜,，連續(xù)13天在微博上記錄她瘦身的整個過程。栗子媽把她的減肥食譜都搜集起來了,，你們猜她瘦了幾斤,？

（想試試這個方法的媽媽們就把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)或者收藏吧，時不時看看,，不想試的可以直接略過這一大段）

DAY1早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊

午餐：煮雞蛋2個 西紅柿1個 水煮菠菜（不限量）

晚餐：牛排200g 生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

DAY2早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊

午餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g

晚餐：牛排200g 生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

DAY3早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊 烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個 火腿1片 生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜 西紅柿1個 新鮮水果1個

DAY4早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊 烤面包片1片

午餐：橙汁200ml 天然酸奶200g

晚餐：煮雞蛋1個 一大根胡蘿卜切碎生吃 白干酪200g

DAY5早餐：一大根胡蘿卜切碎,，撒上檸檬汁生吃

午餐：熟鱈魚200g（撒上檸檬水和1勺黃油）

晚餐：牛排200g 新鮮生菜沙拉1份 西芹塊

DAY6早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊 烤面包片1片

中餐：煮雞蛋2個 一大根切碎胡蘿卜

晚餐：雞肉250g 生菜沙拉1份（拌橄欖油，撒上檸檬汁）

減肥期間,，梅婷每天都在微博上曬餐單

DAY7早餐：一杯茶不加糖

中餐：沒吃,，大量喝水

晚餐：羊肉200g 蘋果1個

DAY8早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊

中餐：煮雞蛋2個 西紅柿1個 水煮菠菜1份

晚餐：牛排200g 生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

DAY9早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊

中餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g

晚餐：牛排200g 生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）

DAY10早餐：黑咖啡1杯 方糖1塊 烤面包片1片　　　　

中餐：煮雞蛋2個 低脂火腿200g 生菜沙拉加檸檬

晚餐：水煮芹菜 西紅柿1個 一個新鮮水果

1. 要嚴(yán)格按食譜喝咖啡，必須配方糖,。

2. 肉可以燉,、煮、烤,，但不能用煎,、炸，太油膩,。

3. 火腿可以用雞肉或豬肉代替,。

4. 魚是不能替換成其他事物的，鱈魚可以用比目魚和鱒魚替代。

5. 酸奶要喝無糖的,、不加果粒的,，最好是自己家做的無糖酸奶。

6. 可以無限量地吃生菜,，吃到飽,。

7. 大量的喝水，喝水可以抑制食欲,。

8. 不能喝酒,。

9. 不能吃口香糖。

10. 中間一旦出現(xiàn)破戒的情況,，食譜就已經(jīng)沒用了,，再次進(jìn)行需要在6個月之后。

天吶,！資深減肥黨們肯定要質(zhì)疑這個方法太折騰人,，梅婷自己也說過，這個方法沒那么好,。

不管怎么樣,，這么粗暴的減肥方法梅婷竟然能堅持下去！

瘦身秘籍之堅持不懈地運動

◆◆◆

梅婷意識到自己光吃減肥食譜是不夠的,，她又請了個健身教練,，動起來才能瘦得更健康~

在家里做運動的時候二個寶貝也經(jīng)常會來搗亂，其實帶著孩子們一起做運動也特別有愛,，甚至可以化為健身的動力,。

為了瘦下來，她每天都堅持完成教練布置的減肥作業(yè),。大部分是在瑜伽墊上完成的,，抬腿、空中踩單車,、臥式側(cè)踢腿,、仰臥起坐、平板支撐......很多拉伸動作都是媽媽們在家就能做的,。

實在是太拼了↓↓

靠著這股拼勁,，經(jīng)過2個月的時間，她真的瘦下來了,！抱著寶寶拍照的時候能明顯看出來臉瘦了！

又過了1個月,，拍雜志封面時已經(jīng)變回仙仙的大美人了~

來張減肥前后的變化對比吧,，瘦下去人真的會變美的，效果可比整容靠譜多了！

梅婷的經(jīng)歷告訴我們,，減肥真的是沒有捷徑的,，控制飲食、科學(xué)運動,、堅持不懈的努力,，才是正解。希望這個故事可以激勵正在減肥的你,！

*來源：栗子媽媽公號,，ID：lizimama_official，這里有歡樂有趣的親子漫畫,，有實用貼心的專家干貨,，有百萬媽媽的實戰(zhàn)經(jīng)驗，有暖心的萌寶美圖分享,，助媽媽們帶娃更輕松,！

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