一,、學習知識對大腦來說不是與生存相關的重要情報,，所以要欺騙海馬！

人的記憶中有「瞬間記憶」,、「短期記憶」和「長期記憶」,。

「瞬間記憶」通過五感刺激產生印象，刺激越強烈印象越深刻,，或者直接可轉變成永久記憶,；「短期記憶」不為刺激，只圖方便,，方便完也就忘記了,，比如買菜時的菜錢計算，付完錢隔一段時間也就沒了,；「短期記憶」也是「長期記憶」的一時保管場所,。

短期記憶在經過時間和進入新情報時會很快忘記，所以，大腦本格記憶情報的是長期記憶,，是大腦的“硬盤”,。

長期記憶的容量有限，所以大腦需要進行選擇分類,，判定為必要的情報才會被送入大腦皮質中進行長期保管,。

這個選擇分類的作業(yè)地是大腦中被稱為「海馬」的場所。

但海馬是以什么基準來挑選情報的呢,？

是“對生存有用沒用”的選擇條件,，海馬只對“為生存不可缺”的情報進行取舍選擇，然后或舍棄或送入長期記憶“倉庫”,。

那么我們平時在學校中的學習是不是“為生存不可缺”的情報呢,？

學校中學習的知識，雖然可能會在將來的生存中發(fā)揮作用,，但是當面絕對不是“不可缺”的東西,，也就是說，從大腦科學的角度來看,，“不管怎么學習,，都是不容易記住”的東西，這個解釋其實很自然,。

那么要如何做,，才能讓海馬把學校中學習的知識判斷為“必要的情報”呢？

方法只有一個,，

欺騙海馬,！

特別是手寫，讀出聲來,，并反復進行復習,，是最有效果的。

比如,，好不容易記住的英語單詞看似忘記了,，但是其實這些單詞并沒有完全從大腦中消失。

只是想不起來,，其實是被保存在無意識的世界中,。

有這樣的實驗，請一幫大學生記10個完全沒有意思的自由拼裝起來的單詞,，4小時后所有人平均只能記住5個,，但是等全部忘記后，再記同樣10個,，于是4小時后,，所有人平均都記住了7個,。

反復學習能有效幫助記憶無意識的記憶，而且會比以前記得更牢,，而這就是學習上的「復習效果」,。

二,、不需要多浪費勞力和時間,，大腦科學上的Best的復習次數(shù)和時間

根據(jù)遺忘曲線上的各時間點來復習，看似有效,，其實繁瑣,，而且過多在復習上花時間，不管從勞力上還是時間上,，都可能造成浪費,，相反成果不會有變化。

大腦科學上,，最有效率的復習時間安排是4次，一個月內進行4次復習,，也就是說,，一點點拉開復習的間隔，總共月內復習4次,，是BEST的復習次數(shù),。

當然，學習本身會因個人差產生個性化的一面,，所以不管做什么之前,，把握自己的狀況很重要，大部分的人4次復習后基本都能記牢,，但是也可能有人,，只復習2、3次就能牢記,，但還有人需要反復復習10次才能見效,。

科學上的最佳復習時間和次數(shù)安排：

當天學完后

翌日進行第一次復習

1周后的同一天進行第二次復習

2周后的同一天進行第三次復習

3周后的同一天進行第四次復習

基本復習結束

不用再動這些內容了，剩下的就是考試前再拎出來的特別復習,。

三、復習要以「輸出」為重點,！大腦科學上的Best復習方法

情報（學習）的輸入和輸出,，大腦會壓倒性地重視輸出——“這個情報是這樣被應用的啊，那么記住它”——海馬依此來判斷,。

所以,，復習的重點不在輸入——復習時的輸入以“接觸效應”為依據(jù),，快速過一遍過兩兩遍即可。

復習時的重點在輸出——比起再次看教科書,、參考書,、筆記重點等，反復做習題,、用記住的內容考自己,、把理解的內容寫出來、講出來說給別人說給自己聽......

的復習才是Best的復習方法,。

方式上也是,，從“看”的輸入形態(tài)的復習，變?yōu)椤白觥?、“寫”,、“讀”的輸出形態(tài)的復習。

【一句話】

反復復習沒錯,，但是過多的復習次數(shù)也只是時間和勞力的浪費，Best次數(shù)為4次,，還有以“輸出”為主的復習方法才是正確高效的復習方法,！