用艾條來灸,，缺點(diǎn)就是煙味比較大,，有人受不了它那個(gè)氣味。所以,，如果你在家里做溫灸,，傅茂恒醫(yī)生為大家介紹一個(gè)方便小法門。

先把一斤沙子（建筑用的粗沙）,、一斤食鹽混合在一起,；再縫制一個(gè)大約長(zhǎng)20厘米，寬15厘米的布袋,，注意這個(gè)布袋一定要用粗棉布來做,，不能用化纖的布,，不然在用微波爐加熱的過程中可能會(huì)破；然后,，把混合好的鹽沙裝進(jìn)去,，這樣，一個(gè)簡(jiǎn)單的鹽沙包就做好了,。您可以多做幾個(gè),，留著備用。

使用前,，把這個(gè)鹽沙包放進(jìn)微波爐里,，根據(jù)微波爐的功率大小不同，一般加熱一到兩分鐘,，讓鹽沙包的溫度升到大概五六十度就可以用了,。鹽和沙子誰都可以找到，無煙,，幾乎沒什么成本,，當(dāng)然，效果沒有用艾條那么好,。但是作為日常保養(yǎng)來說,，它舒筋活血、緩解疲勞的效果還是立竿見影的,。

對(duì)于經(jīng)常全身酸痛,、肌肉關(guān)節(jié)僵硬的人來說，還可以在鹽沙包里配上一些舒筋活血的中藥：五加皮,、威靈仙,、當(dāng)歸、川芎,、蒼術(shù),、川烏、草烏各10克,，打成粉末后,，摻在鹽沙包里。這個(gè)辦法對(duì)治療風(fēng)濕疼痛,、緩解慢性疲勞也有效果,。

這種方法有一個(gè)缺點(diǎn)，就是這種鹽沙包容易吸潮,。使用的人在用這種鹽沙包進(jìn)行熱敷的過程中本身就容易出汗,，幾次之后，整個(gè)沙包就變得污穢不堪。這種沙包成本很低,，多備幾個(gè)就是了,。

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