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來自: 邵君運(yùn)動(dòng)康復(fù)師 > 《康復(fù)類》
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肌肉都拉傷了,,你還在自殘?
肌肉都拉傷了,,你還在自殘,?1/肌肉疼,就是肌肉拉傷嗎,?肌肉拉傷,。肌肉拉傷時(shí)立即就會(huì)有感覺,拉傷部位會(huì)有劇烈疼痛感,,嚴(yán)重的甚至還會(huì)...
【康復(fù)科普】踝關(guān)節(jié)扭傷急性期處理原則
【康復(fù)科普】踝關(guān)節(jié)扭傷急性期處理原則。踝關(guān)節(jié)是全身最大的負(fù)重關(guān)節(jié),,且較髖,、膝關(guān)節(jié)而言更加薄弱,踝關(guān)節(jié)扭傷主要表現(xiàn)為傷后即感踝關(guān)...
大學(xué)生【你真的知道運(yùn)動(dòng)損傷Rice原則嗎?】
大學(xué)生【運(yùn)動(dòng)損傷rice原則】大學(xué)生【運(yùn)動(dòng)損傷rice原則】面對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷你該怎么辦,?主頁菌來教你rice原則,!1.制動(dòng)(REST):制動(dòng)是立即停...
肌肉拉傷先冷敷(運(yùn)動(dòng)損傷)
肌肉拉傷先冷敷(運(yùn)動(dòng)損傷)肌肉拉傷先冷敷(運(yùn)動(dòng)損傷)肌肉拉傷可以說是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷了,各種運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致肌肉拉傷,,以踢足球,、...
【運(yùn)動(dòng)損傷】運(yùn)動(dòng)員最怕的肌肉拉傷你知多少?
【運(yùn)動(dòng)損傷】運(yùn)動(dòng)員最怕的肌肉拉傷你知多少,?拉傷特別容易在跑步,,踢球?,跳躍時(shí)發(fā)生,。有的人可能經(jīng)常遇到過肌肉拉傷??,,?覺得拉傷是小...
最佳負(fù)荷—從PRICE到POLICE的必由之路
文章中作者建議,踝關(guān)節(jié)損傷后休息僅限于踝關(guān)節(jié)損傷初期,,休息時(shí)間應(yīng)盡可能短,,踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間無負(fù)重對(duì)關(guān)節(jié)存在潛在傷害,并可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)...
肌肉拉傷了,,外表再好看也不頂用,,RICE四步法可以幫到你
肌肉拉傷了,外表再好看也不頂用,,RICE四步法可以幫到你,。力量訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)肌肉,增強(qiáng)身體機(jī)能,,增強(qiáng)力量,,促進(jìn)新陳代謝,但是不正...
扭傷拉傷謹(jǐn)記“RICE”原則
扭傷拉傷時(shí),,一定要遵循“RICE”(米飯)原則,,盡量減少疼痛和血腫,,以免留下永久病根。在運(yùn)動(dòng)傷害的處理原則中,,R.I.C.E.是用來做急救處理的,,如:處理挫傷(撞傷)、肌肉拉傷,、關(guān)節(jié)扭傷,、脫位及骨折。運(yùn)...
肌肉拉傷怎么辦,?這5個(gè)動(dòng)作可以讓你快速恢復(fù),!
肌肉拉傷怎么辦?肌肉拉傷大概是比較常見的運(yùn)動(dòng)傷了,,跑步,、騎行、徒步...如果沒有熱身完全,,或者沒有科學(xué)的運(yùn)動(dòng),,都會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。有...
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