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女人每天吃一碗這個(gè),比吃阿膠強(qiáng)多了?。ūＤ忝裁廊缁ǎ?/span>

 粉Sèヅ佪憶 2018-03-01

就是這種粥

每天都堅(jiān)持喝一碗，

連續(xù)喝三個(gè)多星期,，

不僅皮膚會(huì)變白皙和光滑,，

氣色也比原來(lái)好！

而且,，熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單哦~

「 三黑百合補(bǔ)氣補(bǔ)血粥 」

△

黑豆（1小把）

△

黑米（2把）

△

黑芝麻（1小把）

△

百合（10片）

△

薏仁（3把）

△

核桃（2個(gè)）

△

大米（2把）

△

紅糖

  1. 晚上把浸泡好的黑谷類(lèi)倒入高壓鍋內(nèi),，

  2. 添加適當(dāng)?shù)乃迳想娫矗?/p>

  3. 按下煮粥鍵就可以了,。

  4. 第二天早晨加熱后放紅糖就可以喝粥了,。

以上是兩個(gè)人的量,，

另外核桃也可以換成花生米。

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