 瑜伽生活,，還缺一個(gè)你 ? 下面8個(gè)拉伸動(dòng)作，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán),，緩解身體的酸痛,、喚醒疲憊的內(nèi)心，讓身心得到充分放松,。 拉伸的重點(diǎn)不在于時(shí)長(zhǎng),，而在于質(zhì)量，每個(gè)動(dòng)作要放慢,，做到位,，讓肌肉、關(guān)節(jié)得到充分舒展,。拉伸完以后會(huì)感覺神清氣爽,！ ?? 每個(gè)動(dòng)作可以堅(jiān)持30秒哦 ?? （1） （2） （3） （4） （5） （6） （7） （8） 注：每天堅(jiān)持20分鐘，上班族們?cè)僖膊粫?huì)無精打采影響工作啦~收藏起來,，每天練習(xí)吧,！ 京東快遞到12號(hào)，前60名減20元 ▽
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