蝦仁西蘭花

芝潤(rùn)齋 2018-02-12

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做法：

1. 蝦仁用料酒、鹽,、蠔油腌一會(huì),。

2. 西蘭花切塊，胡蘿卜切片,，黑木耳提前泡發(fā)好,。

3. 西蘭花放入開水中焯熟撈出。焯西蘭花時(shí)鍋里滴幾滴油,，可以讓西蘭花顏色保持翠綠,。

4. 鍋中放油,，把蝦仁煸炒至變色盛出。

5. 放入胡蘿卜,、黑木耳煸炒一會(huì),。

6. 放入西蘭花，放鹽煸炒,。

7. 最后放入蝦仁煸炒一會(huì)即可出鍋,，營(yíng)養(yǎng)美味又低卡的蝦仁西蘭花就出鍋了.

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