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你愿意在人生愿望清單上,，列出學(xué)習第二門語言的愿望嗎？這的確大有裨益,，看了下面的話之后,，就馬上開始學(xué)習吧。

包括賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究在內(nèi)的許多研究都發(fā)現(xiàn),，學(xué)習一門新語言對大腦的健康非常有益,。這就像健身鍛煉身體肌肉一樣，學(xué)第二門語言也能鍛煉你的大腦,；同樣,，也像健身一樣，你鍛煉地越多肌肉越發(fā)達,，大腦也是越用越靈光,。

大腦中大小會變化的部分是大腦皮層的海馬回區(qū)域。這些區(qū)域變大了,，就會導(dǎo)致整體語言技能的提高,。因此,，隨著時間的推移,，你學(xué)習和實踐的越多，學(xué)習語言也就越容易,。

研究人員說,，學(xué)習兩種語言的人能更好地過濾其他無用信息而將注意力集中在所需信息上,，而這就可以讓你對所有任務(wù)安排好優(yōu)先級，也能讓你同時協(xié)調(diào)多項任務(wù),。除此之外,，還有更長遠的好處。研究發(fā)現(xiàn),，那些學(xué)了兩種語言的人,，阿爾茲海默癥來的都會晚四年左右。

一旦你選擇了一門自己感興趣的語言,，就會發(fā)現(xiàn)有很多方法都可以幫助你開始，線上學(xué)習或者自創(chuàng)的一些方法都可以,。發(fā)音問題是把外語說順溜的關(guān)鍵,，所以確保你的方法中一定得包含音頻學(xué)習。

牢記,，只有積極地運用新語言，你的大腦才能得到最大程度地鍛煉,，也就是獲得的好處也最多——這意味著你要同時將兩種語言協(xié)調(diào)并用。所以要嘗試不斷挑戰(zhàn)大腦灰質(zhì)部分,，多看外語電影(當然不要看字幕了，這是作弊),。

如果你想更刺激一點，不妨去一個講你學(xué)的外語的國家好好體驗歷練一番,。一個純語言環(huán)境會讓你學(xué)習地更快,。

本文譯自 medicalxpress,，由譯者 Imagine 基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布,。