口訣“肚腹三里留”里的“三里”指的是“足三里穴”,，是人體穴位中非常耀眼的“明星”之一,。足三里穴為何如此重要？據(jù)《靈樞·本輸》記載,，足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，而足陽明胃經(jīng)屬胃絡(luò)脾,，所以足三里穴常常被用來調(diào)理和養(yǎng)護消化系統(tǒng)?，F(xiàn)代人常常飲食不規(guī)律，腸胃多多少少都會有一些毛病,，通過艾灸足三里來調(diào)理是不少艾灸養(yǎng)生愛好者的選擇,。除此之外,，足三里還可補中益氣、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪等,，《靈樞》記載

口訣“腰背委中求”指的是委中穴,，是腰背疾患者比較留心的一個穴位。古書《席弘賦》寫：“委中專治腰間癰”,，《靈光賦》也有記載：“五般腰痛委中安”,。可見,，委中穴對于腰背的重要性,，平時腰背疼痛的朋友千萬不要忽視了它哦。

口訣“頭項尋列缺”這句口訣的意思是說頭頸部的疾病都可以通過列缺穴來調(diào)理，像是秋冬季節(jié)容易患的感冒,、咳嗽,、頭痛、咽喉痛,，以及外面神經(jīng)麻痹等,，通過灸列缺穴都能得到有效的緩解。

口訣“面口合谷收”常艾灸此穴可調(diào)肺氣、解熱毒,，驅(qū)邪毒外出,。因此，合谷穴還被稱為“美容穴”,，不少愛美的女士用它來改善面部皮膚問題,，以保持皮膚的光滑、細嫩,，預(yù)防皺紋等,。

口訣“心胸取內(nèi)關(guān)”時常灸內(nèi)關(guān)穴,，可溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò),，長期有規(guī)律的進行艾灸還可以補中益氣,，消瘀散結(jié),，改善有關(guān)心血管的一些問題。

口訣“小腹三陰謀”三陰交穴被稱為“婦科三陰交”，《千金要方》記載：“治陰痛,，灸大敦三壯,。核入腹，灸三陰交七壯,?！逼饺绽镉龅浇?jīng)期不順、白帶異常,、月經(jīng)過多過少,、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等,，都可艾灸此穴位進行調(diào)理,。

口訣“坐骨刺環(huán)跳”此穴常被用來調(diào)理風(fēng)濕痹痛,、下肢癱瘓、藥膝疼痛,、麻木不仁,、坐骨神經(jīng)痛等。家中老人下肢不適的,，可以通過長期艾灸此穴進行調(diào)理,。

口訣“腿疼陽陵透”陵泉穴是膽經(jīng)的合穴,，專門調(diào)節(jié)膽囊的功能，對整個膽經(jīng)都有很好的調(diào)節(jié)效果,。而且這個穴位又是筋之會穴,，《難經(jīng)·四十五難》有云：“筋會陽陵泉”，所以陽陵泉穴還是治療筋病的要穴,，特別是針對下肢筋病,，具有舒筋和壯筋的作用。以后出現(xiàn)脅痛或者腿抽筋,，大家知道該怎么辦了嗎,？當(dāng)然是灸陽陵泉穴啊,！