4-6個(gè)月是寶寶輔食添加的最佳時(shí)機(jī),，不僅如此,，寶寶的輔食添加順序也是大有講究的，媽媽們千萬(wàn)別搞錯(cuò)哦,！總體來(lái)講,，要符合少量、簡(jiǎn)單的原則,。一種一種給孩子添加輔食,，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由少到多,，由細(xì)到粗,、由稀到稠、由單一到混合,。

從種類(lèi)講

應(yīng)按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——?jiǎng)游铩钡捻樞騺?lái)添加,。首先應(yīng)添加谷類(lèi)食物并可以適當(dāng)?shù)丶尤牒F的營(yíng)養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營(yíng)養(yǎng)素米粉），其次添加蔬菜汁/泥,，然后就是水果汁/泥,，最后開(kāi)始添加動(dòng)物性的食物（如蛋羹、魚(yú),、禽,、畜肉泥或肉松等）。

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建議動(dòng)物性的食物添加順序?yàn)椋旱案?、魚(yú)泥（剔凈骨和刺）,、全蛋（如蒸蛋羹）,、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來(lái)給嬰兒補(bǔ)充鐵元素,，同時(shí)也不要再寶寶未滿(mǎn)6個(gè)月的時(shí)候去添加含肉的輔食,。

從數(shù)量講

應(yīng)按由少到多的順序，一開(kāi)始只是給寶寶試吃與品嘗,，或者說(shuō)在喂奶之后試吃一點(diǎn),，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。

從質(zhì)地講

按如下順序添加——先液體（如米糊,、菜水,、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥,、肉泥,、魚(yú)泥、蛋黃等）,，再固體（如軟飯,、爛面條、小饅頭片等）,。

從時(shí)間講

建議從4月齡開(kāi)始添加流食（如奶粉,、米糊、菜泥等）,。

從6月齡開(kāi)始添加半固體的食物（如果泥,、蛋黃泥、魚(yú)泥等）,。

7~9月齡時(shí)可以由半固體的食物逐漸過(guò)度到可咀嚼的軟固體食物（面粥,、碎菜粥等）。

10~12月齡時(shí),，大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食,。

輔食調(diào)味品的添加順序

鹽--1歲內(nèi)最好別加鹽

不加鹽：早在2008年發(fā)布《中國(guó)孕婦乳母及0-6歲兒童膳食指南》中就指出1周歲內(nèi)的寶寶飲食不用專(zhuān)門(mén)添加鹽。據(jù)說(shuō),，寶寶1周歲內(nèi)對(duì)鈉的需求量遠(yuǎn)不足1g,，而這些完全可以從奶類(lèi)和其他輔食中攝入。1歲以后寶寶可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)脑趯殞毷澄镏刑砑由倭康柠},，幫助調(diào)味,，但注意攝入的鹽應(yīng)該控制在2g以?xún)?nèi)。

油--6個(gè)月后每餐可添加一兩滴植物油

少油：據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于嬰幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)的要求,，6個(gè)月后寶寶輔食中可以考慮添加少量的植物油,，一般每餐1-2滴即可。脂肪能夠提供寶寶成長(zhǎng)所需的熱量,，6個(gè)月前寶寶從母乳或者配方奶中攝入的脂肪已足夠,。隨著嬰兒對(duì)脂肪需求量的增大，可以在6個(gè)月后在寶寶輔食中添加少量的植物油,，以補(bǔ)充寶寶成長(zhǎng)所需的脂肪,，特別提醒最好不要加動(dòng)物油，不僅不利于消化還可能引起消化性腹瀉,。

醋--最好在2歲以后食用

醋屬于刺激性較強(qiáng)的調(diào)味品,，最好在寶寶2歲以后再添加。過(guò)早在寶寶飲食中添加醋往往容易降低寶寶的味覺(jué)敏感度,，造成寶寶越來(lái)越重口味,。如果在寶寶某些特定食物中需要添加醋,，偶爾少量調(diào)味還是可以起到積極調(diào)劑作用的，不過(guò)記住少許即可,。

醬油--最好1歲以后添加

在飲食中醬油常被用來(lái)改善食物的色,、香、味,，一定情況下能促進(jìn)寶寶食欲,。但注意醬油中的鹽分也較高，由此過(guò)早攝入醬油也容易導(dǎo)致鈉離子攝入過(guò)度,，從而造成腎臟負(fù)擔(dān),，此外也會(huì)影響寶寶味覺(jué)的正常發(fā)育。因此醬油也最好在1歲以后再添加,，且每次1-2滴即可,。由于醬油是由黃豆發(fā)酵而成，因此初次食用后要注意觀察寶寶是否出現(xiàn)過(guò)敏狀況,。

除了以上多種常見(jiàn)調(diào)味品可以逐步添加外,，像蔥、姜,、蒜等常見(jiàn)的天然調(diào)味食品刺激性較強(qiáng),，也要盡量等寶寶腸胃發(fā)育比較完善時(shí)再添加。而像辛,、麻,、辣等刺激性超強(qiáng)的調(diào)味6歲前要堅(jiān)決杜絕添加，這些對(duì)于寶寶的消化系統(tǒng)傷害性極大,，嚴(yán)重者可至寶寶口腔,、腸道、胃等部位出現(xiàn)水腫,、充血甚至糜爛,，潰瘍等癥狀。

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