如今，越來越多的女性了解到順產(chǎn)的好處,，并在分娩方式上愿意選擇順產(chǎn),。

不過，順產(chǎn)并非想順就一定能順,，對媽媽和寶寶來說都有些條件需要滿足,，比如寶寶的預(yù)估體重，媽媽的骨盆條件等,。

今天,，復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王韻醫(yī)生就來為大家說說，孕期需要注意些什么,，讓我們順順利利踏上順產(chǎn)之路,。

屁股大的女人好生養(yǎng)？

但是,，屁股大和骨盆大小也不能完全化作等號,。在產(chǎn)檢過程中，我們會對產(chǎn)婦進行骨盆測量,，根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù)進行充分的評估,，以確定孕婦是否存在如均小骨盆，扁平骨盆等骨盆異常情況,，為其日后的分娩方式評估做出相應(yīng)的參考,。

胎兒過大影響分娩 9斤是個坎

胎兒過大的確會對分娩過程產(chǎn)生一定的影響，目前將巨大兒定義為體重超過4000克（8斤）的胎兒,，對于這一部分胎兒可以在充分進行分娩評估后進行陰道試產(chǎn),，并且適當(dāng)放寬剖宮產(chǎn)指征。

但是,，對于預(yù)估體重大于4500克（9斤）的胎兒則不建議進行陰道試產(chǎn),。

巨大兒對于無論產(chǎn)婦還是胎兒而言都有一定的不利因素。對于產(chǎn)婦而言巨大兒發(fā)生相對頭盆不稱機會增大,，同時軟產(chǎn)道撕裂及肩難產(chǎn)風(fēng)險相應(yīng)增高,，一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在2500-4000克之間,。

孕期控制飲食很重要 體重不宜增重過快

一人吃,，兩人補，老一代的孕期營養(yǎng)觀念太深入人心了,，但事實上孕媽媽吃得太多,，孕期體重增長過快，也可能會導(dǎo)致胎兒過大,，不利于順產(chǎn),。

為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運動加飲食控制,。

妊娠期需檢測孕婦體重變化,，較為理想的增長速度為妊娠早期共增長1-2千克，妊娠中期及晚期每周增長0.3-0.5千克,，總增長10-12千克,。

妊娠期間每日至少應(yīng)增加100-300千卡，一般蛋白質(zhì)占15%,，脂肪占20%,，糖類占65%。其中糖類是機體供給熱量的主要食物,，孕婦主食中糖類主要是淀粉,，妊娠中期后,，每日進主食0.4-0.5千克滿足需要。而蛋白質(zhì)在妊娠7-9月期間,，每日應(yīng)增加25克，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于動物,，如肉類,，牛奶，雞蛋,，奶酪,，雞肉和魚，尤其是牛奶能提供最佳搭配的氨基酸,。

孕期運動有好處 散步最好 廣播操也不錯

孕期運動的方式有很多種,，像散步、跳簡單的韻律舞,、做操,、游泳等一些有節(jié)奏性的有氧運動都是可以。

其中,，散步是相對安全并適合孕產(chǎn)婦的運動方式,，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處,。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動,。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通,、人少,、環(huán)境好的地方進行，尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴重,，戶外運動同時一定注意避免污染較重的日子進行運動,，注意自我的防護。

廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法,。不過,，彎腰和跳躍運動就要少做甚至不做。到了懷孕后期,，不僅要減少彎腰和跳躍運動,，其他幾節(jié)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動作,，如活動腳腕,、手腕、脖子等,。

同時,，游泳是很好的運動,。它可以減輕關(guān)節(jié)負荷，促進血液流通,，對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用,。不過，游泳運動一定要注意安全,，建議在有人陪護或者專業(yè)人士指導(dǎo)下進行游泳,。

運動要適量 避免過度激動和疲勞

同時孕婦畢竟不是一般人，運動時應(yīng)注意應(yīng)慢慢開始,，緩和進行,，最后慢慢平靜地結(jié)束；可以邊做運動邊說話,，以避免運動過激,；要時不時地停下來休息一下，避免過度疲勞,，同時避免極度牽拉,、跳躍及過高沖擊力的運動。懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛,，這些運動極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷,。建議孕婦應(yīng)在運動前、運動中和運動后適當(dāng)多飲水,，同時運動中如果感到不舒服,，氣短和勞累應(yīng)休息一下，感覺好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運動,。

撰文｜王韻

編輯｜張煊