日常生活中，有時(shí)會(huì)聽到這樣的說(shuō)法：“屁股大,，好生養(yǎng)”,。

這種說(shuō)法不僅不尊重女性，而且也缺乏科學(xué)依據(jù),。

屁股大≠骨盆大

所謂的“好生養(yǎng)”通常是指容易順產(chǎn),，而影響順產(chǎn)的關(guān)鍵因素之一，就是骨產(chǎn)道的大?。ü桥枨恍纬傻漠a(chǎn)道）,。

在孕期，骨盆的大小不會(huì)有太大的改變,，但在松弛素等激素作用下,，韌帶會(huì)變松弛，恥骨聯(lián)合處會(huì)增寬4-6毫米,，以便胎兒通過(guò)[1],。

來(lái)源：中國(guó)香港衛(wèi)生署

如果骨盆太小，或形態(tài)與胎兒頭部不匹配,，就可能影響胎兒通過(guò)骨盆,，發(fā)生難產(chǎn)[1,2]。

如果骨盆大小正常,，但胎兒過(guò)大,，使骨盆相對(duì)狹小，也可能引起難產(chǎn)[1,2],。

但屁股大,，卻不等于骨盆大。

正常情況下,，骨盆形態(tài)是無(wú)法通過(guò)肉眼觀察的,，一般都是在產(chǎn)檢時(shí),，由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的骨盆評(píng)估。

醫(yī)生會(huì)檢查測(cè)量骨盆入口,、中間,、出口各平面的大小，再和胎兒頭部大小進(jìn)行比較,，看是否有骨盆狹窄或不匹配的情況[1],。

這種“屁股大”

生孩子反而更困難

如果屁股大屬于脂肪多，反而會(huì)影響分娩,。

懷孕時(shí),，雌激素和孕激素水平會(huì)不斷升高，引起脂肪儲(chǔ)備的增加,。

尤其是大腿,、腹部,、臀部,、乳房等部位的脂肪增加較為明顯。

此時(shí)如果不嚴(yán)格控制體重,，造成過(guò)多的脂肪堆積腹部,、臀部，不僅對(duì)順產(chǎn)沒有幫助,，還會(huì)阻礙分娩進(jìn)程[3,4],。

另外如果孕期體重增加過(guò)快、過(guò)大,，還容易導(dǎo)致胎兒較大,，難以通過(guò)產(chǎn)道，造成難產(chǎn)[1-4],。

想要生孩子順利

試試這4點(diǎn)

分娩是一項(xiàng)大工程,，除了骨盆外，產(chǎn)力,、胎兒大小和位置,、孕婦年齡等都會(huì)影響分娩。

因此,，懷孕過(guò)程中定期進(jìn)行產(chǎn)檢,，醫(yī)生能幫助評(píng)估、及時(shí)做出合理建議,。

懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)太快,，不但會(huì)讓胎兒過(guò)大，出現(xiàn)難產(chǎn),。

也會(huì)增加妊娠期糖尿病,、妊娠期高血壓,、蛋白尿等風(fēng)險(xiǎn)。

還容易出現(xiàn)腹直肌分離,，產(chǎn)后更難恢復(fù)到正常體重[5,6],。

所以建議大家產(chǎn)檢時(shí)咨詢醫(yī)生或臨床營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)孕前不同的體重指數(shù),，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理增重,。

如果孕婦健康,，沒有妊娠并發(fā)癥（如先兆流產(chǎn),、子癇前期、心血管疾病,、前置胎盤等）,，每周150分鐘的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如散步、阻力訓(xùn)練）是安全的,，而且有很多好處[7],。

比如可以控制體重過(guò)度增長(zhǎng)，預(yù)防妊娠期糖尿病,，增強(qiáng)肌肉力量,，減輕腰背痛、水腫,，還能改善孕婦的情緒和睡眠,，并增強(qiáng)孕婦的體力，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備,。

如果沒有身體不適,，建議孕婦至少每周鍛煉5次，每次持續(xù)30分鐘[8],。

以前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的姐妹,，可以試試低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如散步,、快步走,、騎動(dòng)感單車。

來(lái)源：中國(guó)香港衛(wèi)生署

平時(shí)就有鍛煉習(xí)慣的,，可以試試中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。

比如慢跑、健身操,、游泳,、跳舞、普拉提等，并在懷孕周數(shù)增加后適當(dāng)減量,，具體可以遵循醫(yī)生的建議,。

當(dāng)然,，強(qiáng)大的腹肌,、盆底肌等不是一時(shí)半會(huì)就可以練成的，肌肉力量的提升有賴于長(zhǎng)期堅(jiān)持,。

所以姐妹們備孕前就可以運(yùn)動(dòng)起來(lái),，并堅(jiān)持下去！

除了各種客觀條件外，還有一點(diǎn)對(duì)順產(chǎn)影響很大,，那就是產(chǎn)婦的精神心理狀態(tài),。

過(guò)度的焦慮、恐懼,、緊張,，都可能使孕婦出現(xiàn)子宮收縮乏力，產(chǎn)程延長(zhǎng),；

也可能出現(xiàn)胎兒窘迫,，給產(chǎn)婦和寶寶帶來(lái)危險(xiǎn)[9,10],。

所以孕期的心理建設(shè)也很關(guān)鍵,。

一個(gè)減輕恐懼的好方法是了解分娩相關(guān)的知識(shí)[11]，像醫(yī)院的宣教視頻,、小手冊(cè)都是不錯(cuò)的知識(shí)來(lái)源,。

除了依靠產(chǎn)婦自己的努力外，來(lái)自社會(huì),、家人,、朋友和醫(yī)務(wù)人員的鼓勵(lì)、支持也是非常重要的[11,12],，甚至更為重要,。

因此，如果你的愛人懷孕了,，希望你也能多多了解相關(guān)的知識(shí),，理解她的辛苦，并給予支持和陪伴,。

最后,，影響分娩的因素有很多，正在備孕的準(zhǔn)媽媽們，真的不必為了某個(gè)偶然看到的說(shuō)法而憂心忡忡,。

定期產(chǎn)檢,，信任醫(yī)生和護(hù)士，做好充足準(zhǔn)備,，一定會(huì)幸福地迎來(lái)那個(gè)可愛的寶貝噠,！■

馮翠平 | 北京中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師