一,、五臟之毒是什么？

　　在中醫(yī)看來,，我們體內(nèi)有很多毒素,，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”,，例如瘀血,、痰濕、寒氣,、食積,、氣郁、上火,。這些毒素堆積在五臟之內(nèi),，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚,、筋骨,、肌肉、神經(jīng)也就跟著一 起衰老了,。雖然毒素深藏,，但它們?cè)谏眢w表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里,？現(xiàn)在,，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體,。

        二,、肝臟有了毒素的表現(xiàn)

        1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào),。

        2. 乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加

　　乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯 ,。

        3. 情緒容易抑郁

　　肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,，阻塞氣的運(yùn)行 ，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

        4. 偏頭痛 

　　臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會(huì)先著火,。

        怎么排毒更順暢

        1. 吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩 解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。

        2. 枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推 枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提 升肝臟對(duì)毒素的耐受性,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把。

        3. 眼淚排毒法

　　相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長(zhǎng),，這不能不說和眼淚有關(guān)系。已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí),。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素,。所以，難受時(shí),、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”,，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式 ,。

        三、心臟有了毒素的表現(xiàn)

        1. 舌頭潰瘍

　　中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒,。

        2. 額頭長(zhǎng)痘

　　額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘,。

        3. 失眠、心悸

　　心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí),，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

        4. 胸悶或刺痛

　　心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶，重 一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛,。

        怎么排毒更順暢

        1. 吃苦排毒

　　首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物 ,?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘 草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用,。

        2. 綠豆利尿排毒

　　綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時(shí) 要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆 糕的效果會(huì)差一些,。心臟最佳排毒時(shí)間中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆,、 黑芝麻,、小棗、蓮子等,。

        四,、脾臟有了毒素的表現(xiàn)

        1. 面部長(zhǎng)色斑

　　長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

        2. 白帶過多

　　脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過多,，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,， 白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

        3. 脂肪堆積

　　脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍 繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會(huì)反彈,。

        4. 口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍

　　脾,，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。

       怎么排毒更順暢

       1. 吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。以很好地起到“抗毒食品”的功效。

        2. 飯后走一走

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度,，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好,。脾臟最佳排毒時(shí)間餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多,。飯后走一走,，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,，幫助健脾,、排毒。

       五、肺臟有了毒素的表現(xiàn)

       1. 皮膚呈銹色,，晦暗

　　中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,，都要依靠肺的功能良好,。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上 ,，使膚色看起來沒有光澤,。

        2. 便秘

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng),，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘,。

        3. 多愁善感,，容易悲傷

　　毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣,，被壓抑得多愁善感起來。

        怎么排毒更順暢

        1. 蘿卜是肺臟的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃 或拌成涼菜都可以,。

        2. 百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下,，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇 、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少,，防毒效果要大打折扣,。

        3. 排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會(huì)讓我們的肺 清爽起來。是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,， 使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素。

        4.  深呼吸

　　每次呼吸時(shí),，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講,，也是一種毒素,。只需幾個(gè)深呼吸 ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。肺臟最佳排毒時(shí)間肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等 有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能,。

        六、腎臟有了毒素的表現(xiàn)

        1. 月經(jīng)量少,，或經(jīng)期短,，顏色暗

　　月經(jīng)的產(chǎn)生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),，如果腎 臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少,。

        2. 水腫

　　毒素后,，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫,。

        3. 下頜長(zhǎng)痘

　　臉部下頜部位由腎管轄,，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位,。

        4. 容易疲倦

　　身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,， 腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦,，神疲思睡,，四肢無力。

        怎么排毒更順暢

        1. 腎臟排毒食品：冬瓜

　　冬瓜富含汁液,，進(jìn)入 人體后,，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒 素,。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡 一些。

        2. 腎臟抗毒食品：山藥

　　補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主,，經(jīng)常吃 山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥,， 補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。

　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ,，將毒素排出體外,。

        坐灸，幫您疏經(jīng)通絡(luò),，祛寒除濕,，活血化瘀，排出五臟六腑的毒素,，讓您無毒一身輕,，讓您身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)！