傳統(tǒng)中醫(yī) 認(rèn)為,，腎為先天之本,，生命之源。腎有藏精主水,、主骨生髓之功能,，所以腎精充盈，則精力充沛,，筋骨強(qiáng)健,，步履輕快，神思敏捷,。腎精不足則陽氣虛弱,，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒,，生疾病等,。為什么說“腎為先天之本”？我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng),？素問》中提出：“腎者,，封藏之本,，精之處也?！薄叭耸忌?，先成精?！薄胺蚓?，身之本也?！逼湟庾R(shí)是說,，腎臟貯藏精，精是人類賴以生存的根本,，人的生命由精而產(chǎn)生,，腎主管著機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育,、生殖,、健康與長(zhǎng)壽。

腎臟即人們所說的“腰子”,，其外形酷似蠶豆,，中醫(yī)認(rèn)為，腎臟有六大生理功能：

一是主藏精,。這里所說的精,，是指腎臟所貯藏的與機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育,、生殖功能相關(guān)的精微物質(zhì),。精是機(jī)體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),。腎所藏之精,，包括先天之精和后天之精兩部分。先天之精受之與父母,，是組成生命的原始物質(zhì),，具有生殖繁衍后代的作用，又稱為“生殖之精”,?！『筇熘珌碓从陲嬍常峭ㄟ^脾胃所化生的精微物質(zhì),，又稱為“水谷之精”,。腎的盛衰，決定著人體生殖和生長(zhǎng)發(fā)育的能力,。

二是主水,。即主持和調(diào)節(jié)人體水液代謝的功能,，故腎又有“水臟”之美稱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》曰：“腎者,，水臟，主津液,?！蹦I的主水功能主要靠腎的氣化作用來實(shí)現(xiàn)，主要表現(xiàn)在：升清降濁,。即腎使清者上升于肺,，進(jìn)而輸布全身，滋養(yǎng)各臟腑器官,，此過程叫“升清”,；腎使?jié)嵴呦伦⒂诎螂诪槟颍诉^程叫“降濁”,。

三是主納氣,。這里所說的氣，是指機(jī)體內(nèi)運(yùn)動(dòng)著的富有營(yíng)養(yǎng)的精微物質(zhì)和臟腑組織的活動(dòng)能力,。納即收納,、納藏，也就是說,，由肺吸入之清氣,，必須納藏于腎。腎氣充足,，攝納正常,，則肺呼吸平穩(wěn)均勻；若腎氣不足,，元?dú)獠还?，納氣失常，則肺呼多吸少,，動(dòng)則氣喘,。故有“肺主呼氣，腎主納氣”之說,。

四是主命門火,，即腎陽（又稱元陽、真陽,、真火,、先天之火）。它是生命本元之火，具有激發(fā)促進(jìn)生長(zhǎng),、發(fā)育,、生殖和各臟腑功能活動(dòng)的能力，特別是脾胃需要此火的溫煦,，才能發(fā)揮其正常的運(yùn)化功能,。若命門火不足，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體全身陽氣衰弱,，冬天怕冷,，手腳冰涼，抗病能力下降,。

五是主骨,，生髓，通于腦,。是指腎之精氣具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和資生骨髓,、腦髓、脊髓的作用,。腎藏精,，精生髓，髓居于骨腔中,，以滋養(yǎng)骨骼,。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中說：“腎生骨髓”,，“其充在骨,。”腎精充足,，骨髓生化有源,，故骨髓堅(jiān)固有力；若腎精虧虛,，則骨骼發(fā)育不良,，脆而無力，骨質(zhì)疏松,，易骨折,。

六是開竅于耳，司二陰,。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中說：“腎氣通于耳,，腎和則耳能聞五音矣”,。腎氣充養(yǎng)，聽力正常,；若腎精不足,，耳失所養(yǎng),，則出現(xiàn)耳鳴、聽力減退,、甚至耳聾等癥,。腎還開竅于二陰（即前陰和后陰），前陰有排尿和生殖的作用,；后陰有排糞便的功能,。若腎虛，則出現(xiàn)尿頻,、尿少,，陽萎、便秘等癥,?？梢姡I的作用何其重要,。

可見,，腎臟是我們生命的根本、美麗的根本,，只要保養(yǎng)好腎臟,，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難,，也就是說,，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是我們強(qiáng)身健體、延年益壽的根本方法,。所以,，腎臟的強(qiáng)壯實(shí)在是太重要了。

冬季藏精補(bǔ)腎的說法是非常正確的,，但不是說只有冬季可以補(bǔ)腎,，其實(shí)一年四季每天都可以補(bǔ)腎，一天當(dāng)中夜晚（21：00—3：00）就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季,，所以這個(gè)時(shí)候要好好睡覺,，睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補(bǔ)足了,，所以建議各位上網(wǎng)的朋友,，準(zhǔn)時(shí)九點(diǎn)關(guān)機(jī)下網(wǎng)睡覺，這對(duì)于恢復(fù)腎氣非常重要,。

傷精的病可以用保健的方法自我鍛煉,、養(yǎng)生恢復(fù)，內(nèi)容包括：呼吸、飲食,、運(yùn)動(dòng),、睡眠。 生活方式中,，損傷身體的方式有很多,，針對(duì)現(xiàn)代人的普遍存在的問題，傷精損傷元?dú)獾娜笾饕绞綖椋?nbsp;1 最直接的方式：邪淫（好色手淫縱欲,、……）,； 2 最快速的方式：熬夜；3 最劇烈的方式：真動(dòng)怒,。這三條只要占了一條,，而且經(jīng)常犯的話，元?dú)饩蜁?huì)大幅度降低,。如果你不當(dāng)回事的話,，身體就會(huì)一下子跌落下去，百病叢生,，到時(shí)候悔之晚矣,，可別怪沒有提醒你哦！