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放假做點(diǎn)孩子愛吃的小零食,,遠(yuǎn)離快餐更健康!

 妮妮wjf 2018-01-02

放假了,,父母都想帶孩子去吃的好吃的,,孩子最愛吃的莫過于快餐店的油炸食品,,越吃越香,越吃越上癮,。快餐食品吃多了對身體不好,,家長們不如趁著放假,在家給孩子們做點(diǎn)好吃的小零食,,讓他們減少去快餐店的次數(shù),。

1、香酥雞條

食材:雞脯肉200克,、面粉50克,、面包糠100克、雞蛋1個(gè),、料酒10克,、鹽1小勺、雞精,、胡椒粉適量

做法:

1.將雞肉洗凈切成長形的條狀

2.取一大碗,,裝入雞條,加料酒,、鹽,、雞精、胡椒粉抓均,,腌漬10-20分鐘

3.將腌好的雞肉放入面粉碗中打個(gè)滾,,使其表面均勻的沾上面粉

4.雞蛋一個(gè)打散,將沾了面粉的雞條再在蛋液中浸泡,,使表面均勻的掛上蛋糊

5.再扔進(jìn)面包糠中打個(gè)滾,,使雞條表面均勻的裹上面包糠

6.炒鍋倒半鍋植物油,大火燒至油溫六成熱時(shí)轉(zhuǎn)中火

7.放入掛好糊的雞條,,下油鍋炸至兩面金黃

8.撈起濾干油份裝盤,,擠上番茄醬,撒上蔥花即可

2,、糖漬橙皮

食材:橙子2斤,、白砂糖130g、檸檬1/ 4 個(gè),、鹽少許、清水400ml,、白糖適量

做法:

1.將橙子用鹽搓洗掉表皮的農(nóng)藥,,用清水沖洗干凈,橙子切成四瓣

2.動(dòng)手將果肉和果皮分離,,橙皮切掉兩頭尖角,,再豎切兩刀成小片

3.用刀把橙皮內(nèi)部的白瓤片掉,,放入清水鍋中加少許鹽煮10分鐘

4.撈出漂洗2次,再用清水浸泡1天

5.將泡過的橙皮撈出沖洗一遍放入鍋中,,加入清水,、白砂糖和鹽煮開

6.擠入檸檬汁,蓋上鍋蓋用小火煮約30分鐘,,待糖水收干糖汁濃稠

7.用鏟子不停的翻動(dòng)避免糊鍋,,橙皮裹上糖漿變得透亮?xí)r即可關(guān)火

8.將橙皮夾出來擺開徹底晾涼,最后在兩面裹上一層白砂糖即可

3,、南瓜餅

食材:小南瓜一個(gè),、糯米粉一斤、白糖適量

做法:

1.將南瓜打皮去穰,,切成小塊,,上鍋蒸熟

2.蒸熟了的南瓜叉碎,涼透

3.將糯米粉和白糖撒進(jìn)南瓜泥里攪勻,,最好能揉成小面團(tuán)

4.取一團(tuán)南瓜面用手心團(tuán)勻按壓成餅

5.電餅鐺打開倒油,,油溫放南瓜餅,慢慢煎

6.一面發(fā)黃后翻過來煎,,蓋鍋三四分鐘即可

4,、花生牛扎糖

食材:花生35克、奶粉30克,、棉花糖55克

做法:

1.花生放入盤子里蓋蓋用微波爐轉(zhuǎn)熟

2.花生去皮后,,用搟面棍搟碎

3.棉花糖用微波爐加熱二十秒左右

4.加入奶粉25克攪拌,攪拌好后,,加入碎花生攪拌

5.模具中先放些奶粉5克防沾,,將花生糖裝入模具中

6.放冰箱冷藏室凍硬,大概三十分鐘左右

7.凍好后取出切成塊即可

5,、山楂糕

食材:山楂500g,、藕粉15g、白糖250g,、水250g

做法:

1.山楂清洗干凈,,一剖兩半,去掉底部和山楂核

2.鍋里放入250g的水,,放入加工好的山楂,,小火煮20分鐘至山楂軟爛

3.待山楂稍涼后,將山楂連同剩余的汁水一起放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成果泥

4.將山楂果泥倒入鍋中,,加入100g白糖小火慢慢攪拌,,直到果泥變得粘稠冒泡

5.藕粉用少許涼白開融化,然后倒入鍋中

6.小火攪拌至非常粘稠,,趁熱倒入容器內(nèi),,待冷卻后即可切塊食用

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