老話說的好：“男不可一日無姜,，女不可三日斷藕”,，這話一點不錯，朋友們若想青春美麗,，擁有好身體,，就是吃藕，潔白的生藕片讓朋友們吃出如雪的冰肌,，熟制的蓮藕也讓朋友們吃出如水的明眸,，今天跟發(fā)姐一起來了解吃藕的多種好處吧！

1/蓮藕有這些好處

減輕壓力

現如今的上班族,，無論男女或多或少都會有些壓力,，而吃藕就能減輕這些壓力，藕是富含B群維生素的食物，人體補充B族維生素有緩解頭痛和減少煩躁的效果,，從而使我們擁有舒暢的心情,。

解決消化不良

漲肚、打嗝,、噯氣等癥狀都是消化不良在作怪,，對付消化不良，吃藕就可以了,，蓮藕中富含膳食纖維,，有助于腸胃蠕動，可預防便秘的癥狀,，藕中也富含維生素C和氧化過物酶,，能夠將體內的贓物清洗干凈。

青春永駐了

相信每一位女性都想保護自己美麗的容顏,，能像趙雅芝女神一樣有一副不老的面容,，對于這一點，建議朋友們可以從吃藕開始,，蓮藕中的酚類物質極其豐富,，酚類物質具有提高機體免疫力、延緩細胞衰老的作用,。

對抗肺熱咳嗽

肺熱咳嗽是我們非常厭惡的一種癥狀,，咳咳咳！有的時候感覺肺都要咳出來了,，自己咳嗽甚至還會給周邊的朋友帶來難受的同感,，這個時候的你就需要吃藕了，藕本身就有潤肺的功效,，對于肺燥干咳,、咳血效果是最好不過。

補血養(yǎng)血涼血

男女皆是血氣養(yǎng)成的精靈,，一旦身體缺血,，就會體虛無力，臉色蒼白,，而吃藕就是補血養(yǎng)血的最佳法寶,，蓮藕中的含鐵量遠勝過紅糖，一片藕片的含鐵量可抵五杯紅糖水,，想要補血的朋友吃藕就對了,。

蓮藕是寒性食材，一向都有清熱涼血的功能,，對于不小心摔傷,、打傷的朋友們,，更需要吃藕來幫助，蓮藕中富含大量的單寧酸,，而單寧酸有止血的作用,，食用蓮藕還能將淤血排除，一點不亞于三七粉的功效,。

2/蓮藕這樣吃營養(yǎng)翻倍

紅油拌藕片

將蓮藕切片后放入開水中燙熟,，燙熟后在冷水中浸泡，倒入少許白醋,。

將藕片瀝水后剛入小盆中,，大蒜和小蔥切末放入盆中。

將醬油,、芝麻油,、辣椒油、陳醋依次倒入盆中,，攪拌均勻后入盤可食,。

酸辣藕丁

將蓮藕切丁后在冷水中浸泡，加入少許白醋,。

鍋中放油燒開后,，放入干紅辣椒爆香，加入藕丁翻炒,。

放入鹽巴,、食醋、少許糖大火快炒,，入味后盛入盤中。

蓮藕燒鴨肉

將鴨肉切塊,，蓮藕切厚片,，準備好蒜末和姜片。

將燉鍋熱油后,，將鴨肉倒入油鍋中香煎,，待鴨肉中的油脂煎出后放入蒜末和姜片。

在鍋中加入稍許鹽巴和豆瓣醬,，倒入適量料酒,，放入少量的糖和生抽，加入適量的水后蓋上鍋蓋燉上一刻鐘左右就可以了,。

花生蓮藕豬手煲

將豬手砍成塊狀后放入開水中焯掉血水,，蓮藕切成塊狀備用，備好花生米和姜片,。

豬手瀝水后放入煲鍋中,，將蓮藕,、花生、姜片依次放入,。

放入適量的水,。加入鹽巴、味精等調味品,，小或煮上兩小時左右即可,。

||||||||/發(fā)姐小結

中國傳有一部神話叫做《封神榜》，封神榜中有一則神話故事叫做《哪咤鬧?！?，哪咤拆肉還母，削骨還父后的故事相信不少的朋友們都記憶猶新,，而蓮藕就是幫助哪咤重生的軀體,，足以可見蓮藕的強大功能，尤其是女性朋友要切記老話,，不可三日斷藕,。