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/ 南 瓜 / ▼ 1 ：健脾養(yǎng)胃，變健康 對整日忙碌的現(xiàn)代人來說,，便秘,、胃脹、胃痛等毛病真的是家常便飯,，長期用藥更易引起脾胃失和,。南瓜果膠含量很高，有保護胃腸道黏膜的功效,，消化不良,、飲食不規(guī)律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了,！ 2 ：解毒排毒,，變年輕 南瓜果膠具有極強吸附性，能清理胃腸道內(nèi)的細菌,、重金屬等垃圾,，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動,，快速將毒素排出體外,。 3 ：促進發(fā)育，變強壯 南瓜中含有豐富鋅元素,，它可是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì),。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用，有效促進骨骼和視覺發(fā)育,，孩子長得高不生病,，省錢又省心！ / 南 瓜 籽 / ▼ 1 ：改善睡眠 南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,，血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生,，同時改善睡眠質(zhì)量,。 2 ：提高免疫力 南瓜籽被稱作“磷脂老大”，買了個大南瓜卻把籽都扔了真是太虧了,！磷脂能讓細胞充滿活力,，常吃些南瓜籽能有效抑制細胞老化，提升人體免疫力,。 / 南 瓜 藤or 花 / ▼ 1 ：清熱去火 南瓜藤和南瓜花可作為時蔬食用,，有清熱解毒、消腫散瘀的功效,，煲湯清爽解膩,，做餅香酥爽口，吃一口就會愛上它,！ 2 ：降脂減肥 南瓜藤含有豐富的纖維素,，能清腸排毒，熱量很低,，是非常棒的減肥食品哦,！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，對降脂減肥非常有效~ 美 容 篇 南瓜不僅僅是好吃這么簡單,，它還是純天然的護膚品,！美容護發(fā)都能搞定，會用就是賺到,！ / 天 然 護 膚 霜 / ▼ 秋冬最煩皮膚缺水,，取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,，洗澡前均勻地涂抹在干燥肌膚上,，靜置15分鐘后用溫水清洗干凈，這樣就能幫助肌膚鎖住水分,，效果一點不比護膚霜差哦,！ / 天 然 護 發(fā) 素 / ▼ 南瓜中含有大量維生素A，能有效滋養(yǎng)頭皮,，給干燥和受損的發(fā)絲補充水分,，富含鉀元素還能起到生發(fā)的作用。 將一杯煮熟的南瓜切碎與半杯酸奶,、兩大湯匙蜂蜜攪拌均勻,，加入一些椰子油使之更平滑。洗頭發(fā)前將南瓜發(fā)膜抹在頭發(fā)上,，帶上浴帽靜置15分鐘,，沖洗掉之后再用洗發(fā)水洗頭即可。
美 食 篇 南瓜好處多，用法多,，就連這吃法都多得數(shù)不清,！介紹幾個南瓜小食譜，簡單好做,，趕快給家人露一手~
香酥南瓜條 ▼ 南瓜條香酥味美,，軟糯可口，當做午后小零食再適合不過了,！ 食材 南瓜,、雞蛋、面包糠,、面粉,、淀粉；
制作步驟 1,、南瓜去皮切成長條，放入鍋中蒸10分鐘備用,； 2,、雞蛋加鹽攪拌均勻，加入適量面粉和淀粉,，拌成雞蛋糊,； 3、煮好的南瓜條裹上雞蛋糊,，粘上面包糠放入鍋里炸至金黃酥脆即可,。
南瓜山藥湯 ▼ 秋冬要進補，吃多了大魚大肉腸胃難免產(chǎn)生不適,，這時候該給家人備一碗南瓜山藥湯,，護養(yǎng)腸胃，加倍助消化,。
食材 南瓜250克,、山藥250克，冰糖適量,；
制作步驟 1,、南瓜、山藥切塊備用,； 2,、將切好的南瓜山藥放入鍋中，加入適量冰糖和清水煲25分鐘即可,。
金黃南瓜羹 ▼ 這可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜軟糯,，牛奶味道香醇，吃了不怕胖，還有健脾養(yǎng)胃,，促進血液循環(huán)的功效呢,！
食材 南瓜，純牛奶,；
制作步驟 1,、南瓜去皮蒸熟，壓成南瓜泥,； 2,、加入適量鮮牛奶攪拌均勻即可。
南瓜這么厲害,， 有沒有被它“嚇”到呢,？ 這個冬天， 給餐桌上添個暖暖的南瓜菜吧,！ 版權歸原創(chuàng)者所有,，如有侵權請及時聯(lián)系！ |
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