|
健脾養(yǎng)胃,，變健康 南瓜有保護(hù)胃腸道黏膜的功效，消化不良,、飲食不規(guī)律,、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了！ 促進(jìn)發(fā)育,，變強(qiáng)壯 南瓜中含有豐富鋅元素,，是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。多給孩子吃些南瓜,，能有效促進(jìn)骨骼和視覺發(fā)育,。 補(bǔ)血養(yǎng)顏，變美麗 南瓜富含的鐵,、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料,。女性朋友常吃些南瓜補(bǔ)血養(yǎng)顏，皮膚會(huì)紅潤,、更有光澤,。 預(yù)防感冒,，身體好 南瓜含有多糖活性物質(zhì)和豐富維生素C，能夠提高機(jī)體免疫力,，秋冬天吃上一碗暖暖的南瓜湯,，暖身御寒身體好，不怕小感冒,！ 改 善 睡 眠 南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,，血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量,。 提 高 免 疫 力 南瓜籽被稱作“磷脂老大”,，買了個(gè)大南瓜卻把籽都扔了真是太虧了！磷脂能讓細(xì)胞充滿活力,，常吃些南瓜籽能有效抑制細(xì)胞老化,。 清 熱 去 火 南瓜藤和南瓜花可作為時(shí)蔬食用，有清熱解毒的功效,，煲湯清爽解膩,，做餅香酥爽口。 降 脂 減 肥 南瓜藤含有豐富的纖維素,，能清理腸道,。血脂高的朋友常吃些南瓜藤，對(duì)降脂減肥非常有效~ 美 容 篇 天然護(hù)膚霜 秋冬最煩皮膚缺水,，取一些南瓜泥和椰子油,、肉桂混合，洗澡前均勻地涂抹在干燥肌膚上,，靜置15分鐘后用溫水清洗干凈,，這樣就能幫助肌膚鎖住水分，效果一點(diǎn)不比護(hù)膚霜差哦,！ 養(yǎng)膚去皺紋 南瓜有很強(qiáng)的抗氧化功效,。每周吃1-2次南瓜飯，補(bǔ)足氣血,，從內(nèi)到外滋養(yǎng)皮膚,。 溫和去角質(zhì) 取一些南瓜泥加入兩匙紅糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶攪拌均勻,，涂在臉上停留8~10分鐘后洗凈,，就能溫和去角質(zhì)！紅糖和酸奶能去除臉部的角質(zhì)層,，蜂蜜還有補(bǔ)水的作用,，材料純天然，不刺激~ 輕松防脫皮 秋冬天干物燥,，不少朋友都有脫皮的困擾,，在蘋果汁里加入一些南瓜,、雞蛋和蜂蜜混合均勻，涂在臉上就能有效緩解脫皮問題,。 天然護(hù)發(fā)素 南瓜中含有大量維生素A,，能有效滋養(yǎng)頭皮，給干燥和受損的發(fā)絲補(bǔ)充水分,。 將一杯煮熟的南瓜切碎與半杯酸奶,、兩大湯匙蜂蜜攪拌均勻,，加入一些椰子油使之更平滑,。洗頭發(fā)前將南瓜發(fā)膜抹在頭發(fā)上，帶上浴帽靜置15分鐘,，沖洗掉之后再用洗發(fā)水洗頭即可,。 美 食 篇 南瓜好處多，用法多,，就連這吃法都多得數(shù)不清,！今天給你介紹幾個(gè)南瓜小食譜，簡單好做,，趕快給家人露一手~
南瓜豆?jié){ 喝膩了純豆?jié){,，不妨加點(diǎn)南瓜一起煮！南瓜富含胡蘿卜素和鈣元素,，豆?jié){也是營養(yǎng)豐富的好飲品,，一起喝還能有效防治退化性關(guān)節(jié)炎，太厲害了,！ 食材：黃豆50克 / 南瓜50克 / 冰糖適量 步驟： 1,、黃豆浸泡一晚，南瓜切塊備用,； 2,、將浸泡好的黃豆和南瓜一同放入豆?jié){機(jī)，加入適量的清水,，開啟豆?jié){機(jī)的果蔬功能,； 3、在煮好的南瓜豆?jié){中加入適量冰糖,，攪拌均勻使冰糖融化即可,。
南瓜山藥湯 秋冬要進(jìn)補(bǔ)，吃多了大魚大肉腸胃難免產(chǎn)生不適,，這時(shí)候該給家人備一碗南瓜山藥湯,，護(hù)養(yǎng)腸胃，加倍助消化,。 食材：南瓜250克 / 山藥250克 / 冰糖適量 步驟： 1,、南瓜,、山藥切塊備用； 2,、將切好的南瓜山藥放入鍋中,，加入適量冰糖和清水煲25分鐘即可。
南瓜這么厲害,， 有沒有被它“嚇”到呢,？ 這個(gè)冬天， |
|
|
