60％的疾病都能自愈

一生病,，就找醫(yī)生吃藥,、打針，實(shí)際身體越吃越弱,，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí),，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力,。

德國《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣,，60％—70％的疾病都能夠自愈,。

這與洪昭光教授曾在接受采訪時(shí)說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病,，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已,，最終治好疾病的，不是藥,，而是人們自己,。

這是因?yàn)椋梭w內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,，這些激素就是“藥鋪”的藥材,，將其排列組合，可以配出30多種藥方來,。

不僅如此,，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力,、排異能力,、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力,、應(yīng)激能力等,。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào),，馬上調(diào)整人體的各種功能,，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”,、“用藥”,，從而達(dá)到治療的目的,。

相反,，如果人體的這種能力遭到徹底破壞,，即使華佗再世，也不可能挽救性命,，艾滋病之所以成為“不治之癥”,，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

自愈力從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合,，充分調(diào)動(dòng)其積極性,，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好,。

01 感冒

當(dāng)身體受到細(xì)菌,、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn),。其中,，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈,，這個(gè)過程大概需要5—7天,。事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒這種病,，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞,、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后,，以下8件事必不可少：

找張舒服點(diǎn)的床躺下來,；

服用維生素C補(bǔ)充劑，或吃點(diǎn)富含維C的水果,；

吃塊黑巧克力,，其中所含的可可堿有止咳功效；

在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,；

吃流質(zhì)食物,，熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇；

換個(gè)大水杯,，保證每天喝2000毫升水,；

遠(yuǎn)離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品,，感冒時(shí)最好別吃,；

服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥,。

02 小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械,、物理的損傷,，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈,。比如,，不小心蹭壞了皮膚、出了血,，過一會(huì)兒就會(huì)自然止住,，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口,，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折,、腦部傷害等,，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用,，分化出新的細(xì)胞,，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織,，完成自療,。

當(dāng)然，自愈需要條件,，必要時(shí)還要尋求醫(yī)生的幫助,。比如，如果皮膚潰爛,，要及時(shí)給傷口消炎,；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)骨頭湯,；出現(xiàn)潰瘍,，要少吃上火的食物……

03 輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過各種渠道將其清除,。

比如,，肝臟、腎臟都可以為身體排毒,；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量,，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng),，脂肪肝,、部分心腦血管疾病、糖尿病,、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期,，不用藥也可以控制得很好,，只要定期監(jiān)測就會(huì)掃清身體的隱患。

04 失眠

很多情況下,，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴,，事實(shí)上，放松心情,、適當(dāng)鍛煉,，可以起到意想不到的效果,。

此外,，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張,，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本,。       

05 發(fā)燒

當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制,，可以抵御某些病菌的繁殖,。因此，一般來說,，低于38℃的發(fā)燒,，多休息、多喝水就可以緩解,，并不需要吃退燒藥,。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充,、蛋白質(zhì),、脂肪、維生素含量高的食物,，以滿足人體所需的能量,。

06 上吐下瀉

據(jù)報(bào)道，孕婦嘔吐,，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù),；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御,。

當(dāng)我們吃了有毒食物后,，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出,，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn),。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息,，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了,。

如何激發(fā)自愈力,？

自愈力人人與生俱來，是個(gè)天然的東西,，但是,，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā),、保護(hù)五臟自愈力,，其實(shí)很簡單哦：

01 激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的,，心臟自愈力上來了,，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù),。心臟每天運(yùn)行,，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

①加點(diǎn)醋,，減點(diǎn)鹽

為了增強(qiáng)心臟自愈力,，不吃鹽，過著苦行僧的生活,。這時(shí)可以找些高鹽調(diào)味料的替代品,，比如醋、番茄等,，兩不誤,。

②加點(diǎn)鉀，助排鈉

鈉吃多了,，會(huì)降低心臟自愈能力,，造成胸悶、心悸,，高鉀食物（香蕉,、海帶、菠菜）有利于排鈉,，增強(qiáng)自愈能力,。

③加點(diǎn)鈣，護(hù)血管

中老年人,，每天吃脫脂牛奶250-300毫升,，激發(fā)血管自愈力。

02 激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時(shí),，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活,，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D,，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊,，真正鎖定骨細(xì)胞的,，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花,，它們含有豐富的維生素K,。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞,，加速骨骼修復(fù),。

03 激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官,。

激發(fā)方法：平?？梢匝a(bǔ)充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝,，以激發(fā)肝臟的自愈力,。

04 激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力,。談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”,、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯,。黃芪先熬水，然后煮飯,，一天的用量在100克內(nèi),。

05 激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次,。抓住這個(gè)時(shí)間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品,，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉,、面這種油脂重的,；饅頭、包子這種精制的,。這樣用食,，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

06 激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān),，破壞它的自我修復(fù)功能,。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜,、紅薯和芒果要每天吃,，量不應(yīng)低于900毫克。

07 激發(fā)大腦自愈力

其實(shí),，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化,，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元,，走下坡路了。但不要絕望,。激發(fā)神經(jīng)元生成,，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘,，每周2—3天,。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的，這種行為就是給自愈力搗亂,。明確一點(diǎn)：身體本有天然“神醫(yī)”,，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥,，大家一定要切記切記,。激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病,，但是不可以替代醫(yī)療手段哦,。■