有句歌詞不知道你聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)：

你在南方的艷陽(yáng)里大雪紛飛

我在北方的寒夜里四季如春

每當(dāng)冬天，唯有取暖器和電熱毯才能永遠(yuǎn)能溫暖我們,。

但是經(jīng)常用取暖器和電熱毯的人會(huì)發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常用這些東西，很容易上火,，不是皮膚干,，就是嘴唇起皮、咽干口渴……而且用這些電器取暖只能管一時(shí),，往往離開(kāi)一會(huì)兒就又從里冷到外了,。

那為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)檫@治標(biāo)不治本??！你冷，是因?yàn)槟闵眢w的機(jī)能有缺陷,，單純借助外力的取暖,，能緩解一時(shí)，長(zhǎng)此以往,，會(huì)消耗掉身體的陰元,，這可不是什么好事。

想要永久的暖和,，就得開(kāi)啟自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng),，這個(gè)時(shí)候，中醫(yī)就派上了大用場(chǎng),，不用吃什么湯湯藥藥,，你在用電熱設(shè)備取暖的時(shí)候，就找到對(duì)的地方這么一按，堅(jiān)持那么幾天你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己沒(méi)有原來(lái)那么怕冷了,，這就是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)調(diào)節(jié)了你身體,。

那么問(wèn)題來(lái)了,，這個(gè)“找對(duì)地方”很關(guān)鍵，到底有哪些經(jīng)絡(luò)穴位能起到這個(gè)作用呢,？往下看,，今天我們都來(lái)教給大家！

俗話說(shuō)：寒從腳下生,。很多人在冬天都感覺(jué)到腳部寒冷,，不管穿多厚的襪子和棉鞋都不管用，其實(shí)腳上有一個(gè)暖氣開(kāi)關(guān)叫“涌泉穴”,，是養(yǎng)生防病的要穴,。

尤其適合腎虛、怕冷,、體乏,、精神不振的老年人，故有“若要老人安,，涌泉常溫暖”的民間說(shuō)法,。

【取穴】涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處,。

【按摩方法】每天用雙腳掌對(duì)搓,，或用右手搓左腳，左手搓右腳,，堅(jiān)持按摩可使精力旺盛,，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力,。

《靈樞》記載：“陽(yáng)氣不足，陰氣有余,，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里,。”冬天常按揉足三里,，可補(bǔ)中益氣,，讓下肢溫暖。

【取穴】 當(dāng)腿彎曲時(shí),，膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭叫做外膝眼,，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

【按摩方法】用拇指指面著力于足三里，垂直用力,，向下按壓,，緩緩揉動(dòng)。其他四指握拳或張開(kāi),，以協(xié)同用力,，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層，產(chǎn)生酸,、麻,、脹、痛等感覺(jué),，持續(xù)數(shù)秒之后漸漸放松,，反復(fù)操作數(shù)次。

寒冷季節(jié)著涼容易腹瀉,，腹部的“暖氣”開(kāi)關(guān)就是平時(shí)“不受待見(jiàn)”的肚臍——神闕穴，主治泄痢,，繞臍腹痛,，脫肛，五淋,，婦人血冷不受胎,，中風(fēng)脫證等。

【取穴】肚臍中央,。

【按摩方法】每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍,，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖,、面色紅潤(rùn),，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹,、泄痢脫肛等癥狀,。

陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一,，是陽(yáng)氣生發(fā)之地,，主治五官病證，瘰疬,，脅肋痛,，上肢痿痹不遂。

【取穴】腕背橫紋中的中點(diǎn)處,。

【按摩方法】刺激陽(yáng)池穴,，時(shí)間要長(zhǎng),，用力要緩，兩手交替按揉,，可緩解手部冰涼的癥狀,。

手上還有另一個(gè)“取暖”開(kāi)關(guān)，就在掌心里,，叫勞宮穴,，別名五里、掌中,、鬼路,，屬手厥陰心包經(jīng)。

【取穴】 在手掌心,，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,，握拳屈指時(shí),，位于中指和無(wú)名指指尖處。

【按摩方法】可采用按壓,、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩,，每穴按10分鐘左右，每天2~3次,，能夠起到暖手助熱,、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用,。

為什么按摩肩頸不但能夠初進(jìn)血液循環(huán)還能夠讓人肩頸部感覺(jué)暖和,？

因?yàn)榧绮康摹芭瘹狻遍_(kāi)關(guān)就是肩井穴，還可以幫助緩解頸肩酸痛以及頭重腳輕落枕等疾病,。

【取穴】大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上,，前直對(duì)乳中。

【按摩方法】被按摩者取坐姿,，按摩者站在其身后,，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏,，自然搭在被按摩者肩井部位,，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。力度與時(shí)間應(yīng)適宜,，尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過(guò)度,。

大椎穴，手足三陽(yáng)的陽(yáng)熱之氣匯聚本穴并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸,，相當(dāng)于全身“暖氣”的總開(kāi)關(guān),。

【取穴】低頭時(shí),，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。

【按摩方法】在家中淋浴時(shí),，可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗,，能讓你在寒冷季節(jié)感覺(jué)渾身溫暖。一般淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(不超過(guò)20分鐘),，體弱或伴有心血管疾病的人,，還應(yīng)酌情減少時(shí)間，水溫在40℃左右為宜,。

中醫(yī)認(rèn)為“腎開(kāi)竅于耳”，冬季經(jīng)常按摩雙耳,，不但能預(yù)防凍瘡,，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。

三種按摩方法：

【拉耳垂】用兩手拇指,、食指揉搓耳垂至發(fā)熱,，然后向下拉耳垂15~20次。

【提耳尖】用自己的雙手捏住雙耳的上部輪廓,，這樣適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提拉耳尖,，在提拉的時(shí)候大拇指以及食指順便按揉耳尖，等到按揉發(fā)熱就可以了,。

【摩耳輪】拇指置于耳輪內(nèi)側(cè),，其余四指置于耳輪外側(cè)，揉搓2~5分鐘,，再往上提捏,，以感到發(fā)熱為度。