對人來說,，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì),。成人體內(nèi)60％的重量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大,，可達80％,。

如果一個人不吃飯，只喝水,，依靠自己體內(nèi)貯存的營養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織,，可以存活一個月。但是如果不喝水,，連一周時間也很難挨過。體內(nèi)失水10％,，就威脅健康,；如失水20％，就有生命危險——足見水對生命的重要性,。

除此之外,，喝水的好處還有...

有益于新陳代謝

有利于稀釋血液

對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用

易食物的消化

助排便

減少患結(jié)石的概率

可以防眼干,，避免視力快速下降

但你知道嗎喝水雖好,，某些人群是不能多喝水的呢....

按年齡分

1

未滿6個月的嬰兒

嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以后才能到達成人正常的標準，一旦寶寶攝入水分過多,，腎臟將無法及時排出體內(nèi)的過多水分,，容易造成低血鈉，引起水中毒,。

一般來說,，還未添加輔食的（6個月以內(nèi)）寶寶,，胃容量相對較小，飲食來源完全靠吃奶,，而奶中80%都是水分,，因此只要母乳充足，通常是沒有必要給寶寶額外補水的,。

而人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶,，如果出現(xiàn)大便干燥或者便秘的情況，可以選擇在兩次喂奶之間適當喂水,。

2

65歲以上老人

隨著年齡的增長,，老年人體內(nèi)固有水分和皮膚細胞內(nèi)水分逐漸減少，可出現(xiàn)慢性生理性脫水,，故皮膚干燥,，皺紋增多。

但這里提倡老人喝水并非喝得越多越好,。一般說來,，老人每天喝1000~1500毫升水即可。

不要一次喝入大量水,，以免血容量劇增,，加重心、腎負擔,，而患有心,、腎疾病及高血壓者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好堅持定量,，做到多次少喝,。

按疾病分

1

心臟病患者

心臟病患者，特別是心臟衰竭的病人,，會因腎臟血流與灌注功能不正常,，無法使身體水分順利排出，因此全身容易產(chǎn)生水腫,。

如果飲用過量的水,，就會增加心、肺等臟器的負擔,，甚至誘發(fā)低血鈉癥,，出現(xiàn)惡心、嘔吐,、全身抽搐,、昏迷等危險癥狀。

2

嚴重病毒性感冒患者

一般情況下,，對于感冒病人醫(yī)生都會建議多喝開水,。

但對于個別支氣管炎,、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水,。因為多喝水會引起腎臟水分過剩,，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，可能會造成低血鈉癥和液體負載過多等癥狀,。

患了感冒以后,，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水,，應間斷性喝水,。

3

服胃潰瘍藥的患者

某些治療胃潰瘍的藥物，因其特殊的起效方式,，服藥時不僅不能多喝水,，甚至是不喝水，否則會降低藥效,，失去其治療作用,。

混懸劑胃潰瘍藥

代表藥：氫氧化鋁凝膠（黏稠狀半固體混懸劑）

此類藥不要飲水，直接喝下去,。

因為該藥進入胃中會變成無數(shù)不溶解的細小顆粒,，形成一層牢固的保護膜，覆蓋在受損的胃黏膜上,，以保護胃黏膜免受進食后胃酸的侵蝕,，慢慢長出新的組織把潰瘍面填平，恢復其原有功能,。

片劑抗?jié)兯?/p>

代表藥：硫糖鋁片（胃潰寧）,、胃得樂片和胃舒平片（復方氫氧化鋁）等

此類藥嚼碎、干吞,，或僅需極少量的水供吞下胃,。

這樣服用的目的是使得碎粉末入胃后形成一層致密的保護膜，覆蓋于有病的胃黏膜上,，以保護原已受傷的胃壁。

且必須在餐前半小時的空腹狀態(tài)下服用,，服用后半小時內(nèi)不可飲水,。

Tips: 與此相同服用方法的還有①止咳類藥物，如止咳糖漿,、甘草合劑等,；②抗心絞痛藥，如硝酸甘油片,。

4

青光眼患者

沒有做手術(shù)的青光眼患者,，特別是閉角型患者在短時間內(nèi)攝人大量水分,，會因房水生成增多引起眼壓升高，有時可能引起急性發(fā)作,。

然而,，從另一方面來說，口渴是機體的生理信號,，表明體內(nèi)缺水,，應該及時補充，但要注意控制飲水量,，一般每次飲水不要超過500毫升,。

按中醫(yī)體質(zhì)分

1

氣虛質(zhì)

精神疲倦，少氣懶言,，容易出汗,，口淡，不想喝水,。舌淡,，邊有齒痕。

2

陽虛質(zhì)

比較怕冷,，飲食都喜歡偏熱的,，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺,。

平時大便偏爛,，不易成形，小便清長,，有些人夜尿較多,。舌淡胖，邊有齒痕,，舌苔潤,，甚至有些人舌苔上好像有一層水。

3

痰濕質(zhì)

面色淡黃而黯,，眼部有輕微浮腫的感覺,，面部皮膚的油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗,，汗液黏膩,，口黏膩或覺口中發(fā)甜。

常感覺很累很倦,，身體困重,，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶,，容易咳痰,。

但如果覺得口干,，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝,，可以分次慢慢地喝,。還可考慮以茶代水。

陽虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶,，或燉一些人參湯代水喝,；

氣虛質(zhì)者可用白術(shù)或黨參煮湯代水喝；

痰濕質(zhì)者可用薏米或扁豆煮湯代水喝,。