孫思邈少時(shí)因病學(xué)醫(yī)，博通經(jīng)史百家學(xué)說(shuō),，隋唐時(shí)曾推拒當(dāng)官,，唐太宗更親自上山拜會(huì)，名噪一時(shí),。不過(guò),，更為出名的，是他總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)理論，編成兩部醫(yī)學(xué)巨著：《千金要方》和《千金翼方》,。

1,、發(fā)常梳

將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開(kāi)始掃上去,，經(jīng)后腦掃回頸部,。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位,。經(jīng)常做這動(dòng)作,，可以明目袪風(fēng)、防止頭痛,、耳鳴,、白發(fā)和脫發(fā)。

2,、目常運(yùn)

(1)合眼,，然后用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈,，望向左,、上、右,、下四方;再合眼,，然后用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈,，望向右,、上、左,、下四方,。重復(fù)3次。

(2)搓手36下,，將發(fā)熱的掌心敷上眼部,。

這動(dòng)作可以強(qiáng)化眼睛，糾正近視和懶視,。

3、齒常叩

口微微合上,，上下排牙齒互叩,，無(wú)需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響,。輕輕松松慢慢做36下,。這動(dòng)作可以通上下顎經(jīng)絡(luò)，幫助保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收,、防止蛀牙和牙骹骨退化,。

4、漱玉津

(注：“玉津”即津液,、口水)

(1)口微微合上,，將舌頭伸出牙齒外，由上面開(kāi)始,，向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),，一共轉(zhuǎn)12圈，然后將口水吞下去,。之后再由上面開(kāi)始,，反方向再做一下。

(2)口微微合下,，這次舌頭不在牙齒外邊,，而在口腔里，圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng),。左轉(zhuǎn)12圈后吞口水,，然后再反方向做一次。吞口水時(shí),，盡量想象將口水帶到下丹田,。

人吃五谷雜糧，必然會(huì)有這樣或那樣的問(wèn)題,！這病或那病常常小病小災(zāi)不斷,，所以究竟怎樣養(yǎng)生讓身體強(qiáng)身健體，是很多人想問(wèn)的問(wèn)題,，其實(shí)養(yǎng)生這件事情,，古代的一些醫(yī)療工作者就已經(jīng)在研究了，孫思邈養(yǎng)生十三法,，失眠,、降血壓、消除頭痛統(tǒng)統(tǒng)能搞定,！