北方都已經(jīng)相當(dāng)清涼了,，而武漢的秋老虎還在發(fā)威,，依然是三十幾度的高溫,還是動一下就要流很多汗，大量的喝水的同時(shí),，吃飯時(shí)也需喝點(diǎn)湯湯水水來補(bǔ)充體液,。其實(shí)喝湯是一種健康飲食的方式，食物中的營養(yǎng)是非常豐富的,，利用喝湯的方法,，可以讓身體更好的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用,?！帮埱跋群葴瑒龠^良藥方”飯前喝湯,，既能帶給你飽腹感起到健康減肥的目的，同時(shí)能更好的保護(hù)腸胃的健康,。

無論是男女老幼喝湯都是非常有好處,，食材經(jīng)過長時(shí)間的熬煮，很多營養(yǎng)溶解在湯中,，這樣你可以毫不費(fèi)力的將食物中的營養(yǎng)喝到你的肚子里,，讓你的身體更健康，增強(qiáng)體質(zhì),。但是天氣熱,，根本就不想大費(fèi)周章的花時(shí)間熬煮湯，怕太過油膩家人沒有什么味口，所以快手煮鍋清淡的湯也在這樣的天氣變得十分重要,。

只是最簡單的食材搭配,，就可以快速隨時(shí)做出一鍋素高湯來。下班趕回家,，人也覺得很累,，不想花太多的時(shí)間在廚房，做上這樣一款省錢卻又百搭的素湯,，還不用一滴油,，吃起來也非常健康。再搭配上其它菜品,，給你餐桌上增加了一絲清新口感,，去溫暖家人的胃喲?！痉呀z瓜海鮮菇湯】

原料:番茄1個(gè)絲瓜1根海鮮菇1小盤干海米1小把胡椒粉鹽適量

制作:1準(zhǔn)備好原材料;2.將干海米沖洗干凈后加入適量的水燉煮兩分鐘;3.再加入海鮮菇進(jìn)去煮;4.放入絲瓜進(jìn)去煮;5.絲瓜煮至透明后放入番茄進(jìn)去煮;6.加入鹽和胡椒粉調(diào)味,。

7.盛入缽中。

小貼士:1.干海米先沖洗干凈,，有時(shí)間可以泡上一會兒;2.注意放入菜的順序:先放海鮮菇,，接著是絲瓜，最后是番茄;3.煮好后加入適量的鹽等調(diào)味,。