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濕氣是萬病之源 都知道紅豆薏米水不僅去濕氣 還能美容養(yǎng)顏,、對抗肥胖 可一旦煮錯就麻煩了 濕氣只會越來越重... 
誤區(qū)一：紅豆錯了
紅豆薏米祛濕氣，其中的“紅豆”指的是“赤小豆”,。
紅豆較圓,，赤小豆則比較細長。
（赤小豆）
（紅豆）
紅豆不能祛濕,，吃多了反而會敗血,，因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛濕,。
誤區(qū)二：薏米錯了
薏米雖然可以祛濕,，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾,，脾虛反而會加重寒氣,，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性,。 
誤區(qū)三：煮許多人直接用赤小豆和薏米煮水
由于兩者質(zhì)地較硬,，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時,，這樣更易煮爛,，營養(yǎng)更易被人體吸收。
誤區(qū)四：祛濕不健脾
脾虛,，運化水汽的能力降低,，體內(nèi)濕氣便加重，濕氣過多,，又會加重脾的負擔(dān),，引起惡性循環(huán)。
只祛濕不健脾,，治標(biāo)不治本,，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進行,。
健脾,，最厲害的要數(shù)芡實了,。芡實又叫雞頭米,，被稱為“水中人參”,。
能健脾祛濕、固腎益精,，還能補中益氣,，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕,！
健脾是在太重要了 這些方法要記牢,，養(yǎng)生還好吃,！ ▼
方法一：薏米紅豆芡實粥
食 材： 薏米、芡實,、赤小豆,、冰糖、紅棗
第一步：將赤小豆,、芡實用冷水浸泡2小時,，或用熱水浸泡1小時。
第二步：用文火炒制薏米至微黃即可,，減輕寒氣,。
第三步：將泡好的薏米、赤小豆,、芡實,、冰糖、紅棗放入鍋中,，加水,，熬煮2小時即可，香甜軟糯,，祛濕又健脾,！
方法二：藥薏仁芡實粥
食 材： 薏米、芡實,、大米,、山藥、枸杞
第一步：將薏米,、芡實洗凈用清水浸泡一晚,。
第二步：大米淘洗干凈浸泡20分鐘，同時將山藥去皮,、切塊,。
第三步：鍋中加水燒開后放入薏米、芡實,、大米,，熬煮30分鐘待到軟爛。
第四步：加入山藥,、枸杞,，再煮15分鐘即可出鍋。
1,、浸泡過的食材更容易煮爛熟透，營養(yǎng)才能煮出來。因此煮薏米粥一定要事先浸泡,，不僅營養(yǎng)好,，而且口感軟糯又香甜。
2,、山藥可用錫紙去皮,，或是去皮前用火烤一下，不僅更易脫皮,，而且不會手癢,。
3、若是腎臟性水腫,、心臟性水腫,、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫,、肥胖癥等朋友,，不要輕易飲用紅豆薏米芡實粥，以防加重病情,。
4,、體內(nèi)若是濁氣過多，飲用紅豆薏米茨實粥容易飽脹,，難以消化,，影響祛濕效果，因此要先祛除濁氣才可,。
好啦不說了,，小編已經(jīng)等不及去煮紅豆薏米水了！ 今年最熱門,，最實用公眾號名單出爐啦,！
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