無論男女,，一般過了30歲以后，腎氣都開始走下坡路,。逐漸地開始功能變?nèi)?，它的癥狀是各種各樣的。比如說掉頭發(fā),、頭發(fā)變白,、耳聾、耳鳴,、還有乏力,、失眠、腰膝酸軟,、腰腿痛都屬于這種,，包括各種各樣的生殖的、性功能的衰退都和這個相關(guān),。

很多外國人都在鍛煉些功法

貼墻功,、扭腰功效

治療現(xiàn)代人伏案,、手機、電腦一族頸椎腰椎疾??；有利于補充男性陽氣，輔助治療癃淋（中醫(yī)病癥名,，西醫(yī)中的前列腺疾?。慌园讕г龆?，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)等病癥可以得到很好調(diào)理；腎虛,、體弱,、失眠多夢能治；還能有效預防心腦血管疾病,、中風,、半身不遂。治療感冒,、腸胃系統(tǒng)疾病,、眼睛提高視力、防止心腦血管疾病,、減肥功效顯著,。循序漸進，幫助逐漸打通任督二脈,。揭開氣功神秘面紗,，簡單易行，只在堅持,。

貼墻功

動作要領(lǐng)：

1）人面對一堵墻,、一扇門或者一面鏡子站立，鼻尖觸墻,，腳尖也觸墻；

2）鼻尖貼墻慢慢下蹲,，直到雙腿徹底彎曲,，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿,；

3）鼻尖依舊貼墻,，身體緩慢起立，直到完全直立,；

4）重復第一次下蹲的動作,；

注意事項：此法看似簡單,，但剛開始有難度，主要是腎氣不足之人無力蹲穩(wěn),，起立乏力,，重心容易向后傾斜倒地。所以剛開始練時必須將腳尖稍稍后移,，具體尺度自己把握,，保持重心穩(wěn)定即可，然后緩慢下蹲,、起立,。做功時一定要專注于脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會向后倒,。下蹲,、起立的次數(shù)由自己把握，多少不限,。但每次起碼應有九次以上,，然后以九為單位逐漸加大到十八次，八十一次等等,。
　　

扭腰功與貼墻功

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貼墻功治療腰腎病有奇效。