【導(dǎo)讀】 小編常和大家說,津液不足會造成無數(shù)個身體問題,!比如口腔潰瘍,、臉色發(fā)黃、牙齦出血…… 立秋后,,身體更容易缺津少液,! 津液到底是啥?從哪可以看出你身體“缺津少液”,?津液到底該怎么補,? 津液是什么? 咱們經(jīng)常說補津液,,津液到底是啥,? 津液是指各腑臟組織器官的內(nèi)在體液及正常分泌物,以水為主體,,是機體一切正常水液的總稱,。 津和液的性狀功能及分布部位各有不同,津較清稀,,含水量多,,其滋潤作用大于液,;液較稠厚,營養(yǎng)豐富,,其營養(yǎng)作用大于津,。 一般來說,我們把咱們的脈管里的“血”也統(tǒng)稱為津液,。 滲入于血脈的津液,,除有充養(yǎng)和滑利血脈的作用外,是化生血液的基本成分之一,。 由于津液與血液的這種相互滲透和轉(zhuǎn)化,,而且又都同源于水谷精微,故有“津血同源”之說,。 一般來說,,我們把咱們的脈管里的“血”也統(tǒng)稱為津液。 津液有啥作用,? “津亦水谷所化,,其濁者為血,清者為津,,以潤臟腑,、肌肉、脈絡(luò),,使氣血得以周行通利而不滯者此也,。凡氣血中不可無此,無此則槁澀不行矣……液者,,淖而極厚,,不與氣同奔逸者也,亦水谷所化,,藏于骨節(jié)筋會之間,,以利屈伸者。其外出孔竅,,曰涕,、曰涎,皆其類也”(《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》),。 其實,,津液對身體的作用就是濡 養(yǎng)!,! 身體各處都需要津液,,濡養(yǎng)不好就容易有各種問題! 比如肝膽經(jīng)絡(luò)濡養(yǎng)不好就容易出現(xiàn)皮膚發(fā)干,、早晨刷牙干嘔,、黑眼圈等 ,。 而心經(jīng)濡養(yǎng)不好就容易心煩,心里放不下事兒,,也容易影響睡眠質(zhì)量,。 嘴唇發(fā)粉,發(fā)紫,,發(fā)白,,臉色發(fā)黃,,指甲干癟有豎紋,,頭發(fā)稀疏發(fā)黃……都是津液不足惹的禍! 為何秋季容易缺津液,? 我們將小腸類比為鍋,,心火下降到小腸為火源,食物的殘渣與水份進入大腸以后,,利用小腸的熱能來蒸化大腸中的水份,,水份氣化以后,滲透出大腸,,潔凈的津液進入肺部,,肺發(fā)揮肅降的功能,令肺中的津液均勻的分布全身,。 秋季,,五行屬金,五臟中屬于“肺”,,肺為華蓋,,津液不足,肺主肅降的能力下降,,就像天上不下雨,,地面很容易干枯。身體津液不足,,也會出現(xiàn)各種不適,。 津液到底怎么補? 津液其實是咱們身體能量的表現(xiàn)形式,。 能量是身體靠脾胃獲得的,,《 內(nèi)經(jīng)》云“谷入于胃 脈道乃通 血氣乃行”。 如果人體是一個大企業(yè),,咱們脾胃就是企業(yè)的盈利機構(gòu),,津液就好比是企業(yè)的現(xiàn)金流。試想,,如果一個企業(yè)的現(xiàn)金流越來越少,,公司必然是一個不健康的發(fā)展模式,,最后還可能倒閉。 津液那么重要,,咱們到底怎么補津液,? ①最便宜的大米湯 抓一小把大米(用東北大米),放多一些水,,熬好,,喝大米汁,別看這方法簡單,,卻極其好用,! 東北大米 也是粳米,粳米在傷寒論里本身是一味藥,,《傷寒論》113個方子中,,有7個用到了粳米,有保胃氣的作用,。其實你喝的不是米湯,,你喝的其實是對身體有益處的藥湯~ ②四物烏雞湯 四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克,、白芍10克,、川芎5克、烏骨雞半只,、生姜3片,,加水適量燉熟,再加入蔥白數(shù)段后食用,。 ③金匱腎氣丸,,桂附地黃丸 化裁自《金匱要略》腎氣丸,是由干地黃,、山萸肉,、山藥、丹皮,、澤瀉,、茯苓、炮附子,、桂枝八味藥組成,。整體是溫補津液的,桂枝,、附子都是補充水中的能量,,就是把水變成水氣為人所利用。 如果單純補津液的話,,可以用金匱腎氣丸(或者桂附地黃丸)一天三次,,一次兩粒(大蜜丸),。 ④經(jīng)方放大招 補津液的同時,也不要忘了恢復(fù)胃氣,。 小建中湯 桂枝三兩 芍藥六兩 炙甘草二兩 大棗十二枚 生姜三兩 膠飴1升 參考劑量:桂枝45g 白芍90g 炙甘草30 大棗12枚 生姜45g 生麥芽60g 熬藥方法: 全部藥材放到一起,,第一次煎藥時間為大火燒開,小火煎50分鐘,,倒出藥液,。 將剩下的藥材再加水,大火燒開,,小火煎30分鐘,,倒出藥液。 將兩次的藥液合到一起,,攪拌均勻后分成兩份,,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,,晚上一次,飯后十分鐘到一個小時服用,。喝之前熱透,。 特別說明:漢制劑量一兩等于15.625g。 所選方劑,,僅供參考,,方劑的選用化裁一定要根據(jù)個人的身體整體情況,如有特殊需求,,須遵醫(yī)囑,。 找不到好中醫(yī)?不如自己學(xué)中醫(yī),! |
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