夏季吃什么清熱降溫
每周2-3次綠豆湯
綠豆是夏季清熱解毒的最佳食品之一,，夏天可以經(jīng)常喝些綠豆湯是件很涼爽的事情,，如果想要清熱解毒的效果更好，最好把綠豆煮得爛一些,，湯汁色澤渾濁,；如果是想要消暑的話，就不建議煮得太爛了,。另外,，綠豆性涼，每周喝2-3次就可以了,，不能喝得太多,。
吃些西瓜防脫水
夏天容易出汗，身體里的水分容易流失,，體溫會(huì)迅速升高,，吃吃西瓜也是非常好的降溫清熱的方法，而且可以防止脫水,，如果覺(jué)得很熱可以少量的吃些冰西瓜,，但不能過(guò)多，傷脾胃,。
黃瓜除煩解暑
夏天經(jīng)常吃些黃瓜,，可以消腫利尿,，改善上火而引起的咽喉腫痛，便秘等等癥狀,，而且,，黃瓜中含有大量的粗纖維和維生素B1、核黃素,、煙酸,、維生素C等物質(zhì)，可以除煩解暑,，還可以美白瘦身,。
餐桌必備涼拌西紅柿
西紅柿是夏天應(yīng)季食品，它含有大量的維生素C,，對(duì)皮膚有非常好的美白效果,，是女生保護(hù)皮膚的首先，可以修復(fù)曬后的肌膚,，防止皮膚被曬黑曬傷,，美白祛斑又可保濕，另外,，西紅柿還有殺菌,、防癌、涼血,、清胃健脾的功效,，夏天食用還能清熱解毒，效果是很贊的,。
苦瓜增進(jìn)食欲
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲,，健脾開(kāi)胃，所含的生物堿類(lèi)物質(zhì)奎寧,，有利尿活血,、消炎退熱、清心明目的功效,，而且它還是夏季解暑,，清熱的主力軍。
蜂蜜水美容養(yǎng)生
蜂蜜水是理想的護(hù)膚品,，夏天皮膚容易干燥,，喝些蜂蜜水可以供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，同時(shí),，可以減少附著在皮膚表面的細(xì)菌,，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)皮膚的再生，另外,，在于由于中暑而引起的肺炎或是咳嗽等,，用雪梨切片伴著蜂蜜吃，可消炎,、祛痰,、潤(rùn)肺、止咳,。
適量喝些辣
紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,，帶走身體大部分熱量，所以,，夏天的時(shí)候適量的吃些辛辣的食物對(duì)身體降溫是有幫助的，當(dāng)然了,，不能過(guò)量,。另外，炎熱的天氣會(huì)讓人感覺(jué)悶熱口干,，多喝水也能給身體降降溫,。
