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小暑飲食 “暑”即炎熱,，隨著小暑節(jié)氣的到來,，夏天也正式開啟了“蒸煮”模式。天氣炎熱,，出汗多,，消耗大，吃一些五谷雜糧和豆類，保證營養(yǎng)的攝入,。 小暑時節(jié),，有“食新”的風(fēng)俗，剛剛收割的小麥,，含有豐富的麩質(zhì)蛋白,，養(yǎng)心除熱。麥仁,、麥片可以和黃豆等五谷豆類搭配,，做成五谷豆?jié){，是早餐的完美選擇,。 一晃又到了小暑,。 天很藍(lán),云很淡,連吹來的風(fēng)都很溫暖。 窗外的知了玩命的叫著,周末的下午總是分外難熬,。 于是你開始思念一杯飲品: 思念咖啡——不太健康;
可能是下廚的心在隱隱作祟, 你決定自己動手做點兒什么,。 環(huán)顧廚房,你最終把目光落在了豆?jié){機(jī)上; 開蓋、放料,、啟動,、倒出、調(diào)味,。 操作簡單,一氣呵成,。 紅棗麗顏豆?jié){  原料： 黃豆：40g；花生：10g,；麥仁：10g,；大米：10g；紅棗：5g 做法： 1,、紅棗洗凈去核,； 2、配好五谷食材,，淘洗干凈,； 3、倒入Q10豆?jié){機(jī),，選擇“五谷豆?jié){”,； 4、倒出紅棗豆?jié){,，加適量蜂蜜調(diào)味,，即可享用。 香醇紫薯豆?jié){  原料： 黃豆：40g,；花生：10g,；麥仁：10g,；大米：10g；紅棗5g 做法： 1,、小紫薯蒸熟切小塊,； 2、配好五谷食材,，淘洗干凈,； 3、倒入Q10豆?jié){機(jī),，選擇“五谷豆?jié){”,； 4、倒出紫薯豆?jié){,，加適量麥片，撒上紫薯丁,，即可享用,。 紫薯負(fù)責(zé)撫平燥熱,紅棗負(fù)責(zé)挑逗味蕾—— 紅棗豆?jié){有棗的香、 豆的醇還有米的糯, 口感豐富又營養(yǎng);
每喝一口都是滿滿正能量,。
而是你覺得自己在品質(zhì)生活的道路上又進(jìn)了一步,。 |
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