酸奶+果蔬的保健功能

□李節(jié)

美味酸奶深受人們喜愛,，除幫助消化,、調(diào)節(jié)腸胃功能外，還有很多保健功能,，特別將酸奶搭配各種果蔬,，可收到不同的保健效果。

酸奶+蘋果：助消化

首先把蘋果切成塊放進榨汁機榨汁,，再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起食用,，蘋果搭配酸奶味道清新，給人帶來愜意的享受,。

酸奶+黃瓜：美容纖體

可將一根黃瓜榨成汁,，與酸奶攪拌后食用，加入黃瓜細絲味道更清新,。

酸奶+紅糖：緩解便秘

酸奶加入2克紅糖攪拌均勻后即可飲用,。這樣喝法可改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助體內(nèi)脂肪燃燒達到減肥效果,。

酸奶+木瓜：減肥豐胸

把木瓜切成小塊放進榨汁機中榨成木瓜汁,，拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸,。

酸奶+香蕉：潤腸飽腹

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,，配上酸奶更易使人感到飽腹，能幾小時不覺得餓,，從而減少其他食物攝入,，起到減肥效果。

酸奶+干果：補充營養(yǎng)

干果與酸奶結(jié)合不但能減體重還能治便秘,，改善動脈硬化,、高膽固醇甚至預防癌癥，對長期對著電腦的人群來說還能緩解眼睛疲勞,。堅果如核桃,、杏仁、碧根果,、巴達木等去殼搗碎,，撒在酸奶上或拌勻來食用，每天1碗作為早飯來吃為佳,。