吃蘋果既能減肥,，又能幫助消化,。把蘋果和酸奶用來(lái)代餐，效果就更好了,。首先可以把蘋果切成塊,，放進(jìn)榨汁機(jī)中。

然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用,。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享受,。

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,，想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信：fsds22 ,免費(fèi)給你算命!與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖,。

可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用,，建議加入一些黃瓜細(xì)絲，味道會(huì)更加清新,。

紅糖除了具備糖的功能外,，還含有維生素和微量元素，如鐵,、鋅,、錳、鉻等,，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多,。

在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用,。這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,，達(dá)到減肥效果,。

木瓜的熱量很低，又能飽腹,，還是美容減肥豐胸的佳品,，減肥的MM們擔(dān)心減肥先瘦胸的絕對(duì)是首選。

把木瓜切成小塊,，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁,，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸,。

香蕉是MM們鐘愛(ài)的減肥佳果,，香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,，又有豐富的蛋白質(zhì),、糖、鉀,、維生素A和C,，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品,。

香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感,，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓,，從而減小其他食物的攝入,，起到減肥效果,。

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘,，防止小肚腩生成,，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點(diǎn)綠茶酸奶,。

選擇綠茶粉,，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

干果與酸奶結(jié)合,，不但能減掉體重,，解決肥胖問(wèn)題，加薇信：vopshou5 ,，健康減肥-1周瘦10斤,，一月變美人還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化,、高膽固醇,、肌肉問(wèn)題，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō),，還能緩解眼睛疲勞,。

將堅(jiān)果 (核桃，杏仁,，碧根果,，巴達(dá)木等)去殼，搗碎,，灑在酸奶上或者拌勻來(lái)吃,。每天1碗，作為早飯來(lái)吃為佳,。

紅酒能美容,，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果,。因?yàn)楸忝貢?huì)令身體機(jī)能下降,，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出,，積聚于體內(nèi),，嚴(yán)重阻礙減肥。

而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境,，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。