吃蘋果既能減肥，又能幫助消化,。用蘋果和酸奶來代餐,，效果就更好了,。首先可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中,，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,。沒有榨汁機(jī)的家庭，也可以將蘋果切丁和酸奶拌在一起,。蘋果搭配酸奶的味道清新,，能給人帶來一種愜意的享受。

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強(qiáng),，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖,?？梢詫⒁桓S瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，也可以弄成黃瓜絲和酸奶一起,，味道會更加清新。

木瓜的熱量很低,，又能飽腹,，還是減肥豐胸的佳品，減肥的MM們擔(dān)心減肥先瘦胸的絕對是首選,。把木瓜切成小塊,，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用,，既減肥又豐胸,。

香蕉是MM們鐘愛的美容減肥佳果，營養(yǎng)高,、熱量低,，又有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,，同時(shí)膳食纖維也多,，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感,，配上酸奶效果更佳,，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入,，起到減肥效果,。

干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重,，還能治便秘,，改善動脈硬化,、高膽固醇、肌肉問題,，甚至預(yù)防癌癥,，對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞,。將堅(jiān)果去殼搗碎,，灑在酸奶里，拌勻來吃,，每天1碗,，作為早飯來吃為最佳。

紅酒能美容,，酸奶通便,，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。便秘體內(nèi)廢物得不到排出,，積聚于體內(nèi),，嚴(yán)重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境,，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。