太極拳又被稱為“哲拳”。是薈萃了諸多學(xué)科和民族文化的精華而逐漸發(fā)展,、完善起來(lái)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。構(gòu)成太極拳的基礎(chǔ)比較廣泛，其中最主要的是武技基礎(chǔ),、哲理基礎(chǔ)和養(yǎng)生基礎(chǔ),。武技基礎(chǔ)，太極拳是一種武術(shù),，它是以攻防動(dòng)作為素材的運(yùn)動(dòng),，每個(gè)動(dòng)作都有攻防的含義，不同于簡(jiǎn)單的機(jī)械性的周期性運(yùn)動(dòng)，也不同于相對(duì)靜止的純氣功式運(yùn)動(dòng),。哲理基礎(chǔ),，太極拳吸納中國(guó)古代的太極理論，對(duì)立雙方在不停地運(yùn)動(dòng)中,，保持平衡,，逐步形成具有深刻哲理性、充滿辯證思想的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)理論,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，陰陽(yáng)平衡，人就健康,；陰陽(yáng)失調(diào),，人就會(huì)生病,；陰陽(yáng)分離,，人就會(huì)死亡。太極拳的動(dòng)作和技術(shù)要求,，都是遵循這一理論設(shè)計(jì)的,。養(yǎng)生基礎(chǔ)：太極拳吸收了我國(guó)古代養(yǎng)生法中的精華，例如：導(dǎo)引法,、吐納法,、道家的“性命雙修、養(yǎng)氣養(yǎng)形術(shù)”,，拳家的“易筋經(jīng)”，特別是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中調(diào)整陰陽(yáng)平衡的導(dǎo)引吐納之術(shù),，使太極拳符合醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健的要求,。

融合武術(shù)、哲理,、醫(yī)學(xué),、養(yǎng)生及其他理論精華于一身的太極拳，形成了“以功為本,，以養(yǎng)為主,，以拳為母”的整體鍛煉方法，它和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最根本的區(qū)別就是：絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都是消耗能量的運(yùn)動(dòng),，而太極拳則是補(bǔ)充能量的運(yùn)動(dòng),，或者說，太極拳是以最小的消耗去補(bǔ)充最大能量的運(yùn)動(dòng),。

它不追求更高,、更快、更強(qiáng)，而是要求柔和,、緩慢,、安舒、自然,，不要勉強(qiáng),，不要用拙力，不要強(qiáng)行超越生理極限,，要順其自然,。從健康的角度看，太極拳不過是通過訓(xùn)練,，教會(huì)人們隨時(shí)保持最佳生理狀態(tài),、最佳呼吸方法和最佳用腦的方法。只要你學(xué)會(huì)了這種方法,，并且能夠在日常的工作,、學(xué)習(xí)、生活中保持,，你就進(jìn)入了太極拳家所說的“無(wú)時(shí)不太極,，無(wú)處不太極”的境界了，你也將從中獲得健康,。

太極拳能健身治病時(shí)確信無(wú)疑的,，但有一個(gè)條件，即必須堅(jiān)持下去,，要把練太極拳當(dāng)作日常生活中如同吃飯一樣不可缺少的一件事情,。只要堅(jiān)持，就能達(dá)到百病不侵,，精神旺盛,，身體健壯的鍛煉目的。