中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩,，大便溏稀不成形，滿臉油膩,，嗜睡,，困乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。濕氣是風(fēng),、寒,、暑、濕、燥,、火六種病邪之一,，為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。那么怎樣才能有效祛除濕氣呢?貴生堂中醫(yī)醫(yī)院的賈春寶博士教您六大部位的快速排濕方法:

1,、頭部

頭部為“諸陽(yáng)之匯”,，是人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽(yáng)氣,，因此,，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖,。

養(yǎng)生秘訣：保護(hù)好頭部不受寒氣侵襲該怎么做?建議出門在外,，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具,，下雨時(shí)及時(shí)保護(hù)頭部,。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干,，或使用吹風(fēng)機(jī)吹干,，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。

2,、背部

人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行,，也是陽(yáng)氣旺盛、容易感受寒氣的部位,。背部受寒,，日久漸積，可能引起頸椎病,、肩周炎,、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛,。

養(yǎng)生秘訣：從背部排除寒邪,，就可以根治這些病癥。拔火罐,、刮痧,、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法,，常選擇背部作為治療部位,，就是這個(gè)道理。

3,、毛孔

全身的毛孔張開時(shí),，若不注意保護(hù),，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的人,，如果遭遇暴雨,、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病,。

養(yǎng)生秘訣：飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出,，但若是濕寒，比如有刷牙惡心,、耳朵潮濕,、大便沖不干凈、疲乏無(wú)力,、有小肚子,、長(zhǎng)痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實(shí)薏仁茶,。

4,、口鼻

口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料,、寒涼的食物,，都會(huì)藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道,，寒氣可以隨呼吸侵入肺部,。

養(yǎng)生秘訣：流行性感冒等傳染病流行時(shí)，戴上口罩,，可以防止寒氣的侵入,。

5、肚臍

小孩和老人的腹部,，尤其是肚臍,，也是寒氣容易侵入的通道。

養(yǎng)生秘訣：以前的人們會(huì)為孩子把肚兜戴在腹部以保護(hù)肚臍,，以預(yù)防受涼所致的腹瀉,。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調(diào)理許多疾病,。

6、腳底

腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方,。

養(yǎng)生秘訣：經(jīng)常按摩腳底,，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去,。寒氣是無(wú)孔不入!要防止寒氣入侵,，就得保護(hù)好我們的五官和九竅,。

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