護(hù)好人體七處可防冬季寒氣重
2015-12-22 07:43 來源:三九養(yǎng)生堂
我有話說
步入秋天,天色開始變短,,早晚溫差開始變大,,女性朋友們一定要做好防寒保暖的措施。寒氣侵體,,會(huì)讓我們各項(xiàng)身體機(jī)能下降,,寒氣重會(huì)影響到健康。那么寒氣重怎么辦,,如何去除體內(nèi)寒氣呢?今天就讓我們來討論一下吧,。 區(qū)分部位進(jìn)行防秋季寒氣重 寒氣侵體,,很容易導(dǎo)致免疫力下降。人的身體分為很多個(gè)部位,,不同部位被被寒氣入侵都有不同的癥狀,,怎樣才能做到防寒保暖呢,下面就給大家總結(jié)一下吧,。 1,、頭部 頭部是人體陽氣最旺盛的部位,所以感受風(fēng)寒邪氣,,頭部首當(dāng)其沖,。寒氣入侵頭部,會(huì)引發(fā)感冒,、鼻炎,、頭痛、牙痛,、三叉神經(jīng)痛等,,有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人,,還易發(fā)生高血壓,、急性心梗、中風(fēng)等,。 因此,,在氣溫突降時(shí),外出時(shí)要戴上帽子,,把頭部保護(hù)起來,。每天清晨應(yīng)梳頭百余次,使頭皮微熱,,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,,促進(jìn)諸陽上升,百脈調(diào)順,。晚上最好不要洗頭,,洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。 2,、口鼻 呼吸說話吃飯都是要用到口鼻的地方,,在不經(jīng)意間就有可能從口鼻之中入侵了寒氣,因此出門時(shí)帶上口罩,,保護(hù)好口鼻很重要,。 3,、頸部 頸部是人體的“要塞”,,是神經(jīng)中樞最重要的部位,,更是心腦血管的必經(jīng)之路,如果受寒,,不但加重頸椎病,,還會(huì)引發(fā)其他慢性病。因此,,體質(zhì)虛弱的人要穿立領(lǐng)裝,,配戴圍巾。尤其是老年人,,更要注意保暖,,對(duì)預(yù)防心血管病等有一定好處。 4,、肚臍 小孩和老人的腹部,,特別是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道,。夜間睡覺,,不小心蹬開了被子,腹部受涼,,寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入,,引起腹痛、腹瀉,。有經(jīng)驗(yàn)的老年人,,會(huì)給孩子做個(gè)兜肚,戴在腹部以保護(hù)肚臍,,能預(yù)防受涼所致的腹瀉,。如果在兜肚中加入合適的中藥材,還能治療許多疾病,。 5,、腰部 腰為腎之府,若腰部受寒,,易引發(fā)疼痛,,全身乏力。因此,,建議在閑暇時(shí)用雙手搓腰,,兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,,每次做50~100遍,,起到溫煦腎陽,、暢達(dá)氣血的作用。 6,、背部 人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行,,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位,。背部受寒,,日久漸積,可以引起頸椎病,、肩周炎,、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛,。而從背部排除寒邪,,就可以根治這些病癥。拔火罐,、刮痧,、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法,,常選擇背部作為治療部位,,就是這個(gè)道理。 7,、腳底 腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方,。長(zhǎng)期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換,、睡覺時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹,,都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底,,用熱水浴足,,則可以將寒氣從足底排散出去。 去除體內(nèi)寒氣有講究 起居有常,,寒溫有度 異常的或者毫無規(guī)律的生活,、作息習(xí)慣會(huì)耗傷陽氣,比如熬夜,、久居空調(diào)房間,、貪食冷飲冷食等都會(huì)耗傷陽氣、積聚寒氣,。有助于養(yǎng)陽氣,、散寒氣的生活習(xí)慣有:夏天喝常溫開水或飲料、不吃冰鎮(zhèn)食物,不要總是呆在空調(diào)房間,,要有足夠的流汗時(shí)間與空間;炒菜要習(xí)慣放生姜,、蔥等溫性配料,時(shí)不時(shí)地吃一點(diǎn)辛辣的大椒,、胡椒或喝一點(diǎn)白酒“沖一沖”身體,,有利于發(fā)散掉體內(nèi)的寒氣;天冷了,就要及時(shí)加衣,,避免“美麗凍人”,。 鍛煉 鍛練可以強(qiáng)健機(jī)體各系統(tǒng)功能,促進(jìn)組織器官代謝和調(diào)節(jié)更趨健旺與協(xié)調(diào),,如此一來則陽氣輸布充沛,,寒氣自然就無藏身之地了。 [責(zé)任編輯:李然]
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