【改變?nèi)松?，從關(guān)注“我愛(ài)健身”開(kāi)始】

最近有人把一些日常食物的商標(biāo)直接變成了卡路里，

讓你一眼就知道吃下了多少熱量,。

以體重50公斤的人為例,，

慢跑一小時(shí)能燒掉約500大卡的熱量，

現(xiàn)在就來(lái)看看你為什么會(huì)胖吧,！

夏天特別解暑的可樂(lè)

熱量：140大卡,，大約跑步15分鐘

可樂(lè)似乎并沒(méi)有我們想象中的可怕，

然而我們經(jīng)常不知不覺(jué)間喝下很多汽水,，

特別是聚餐的時(shí)候,。

不會(huì)單買但是套餐一定有的薯?xiàng)l

熱量：515大卡,，大約跑步1小時(shí)

你沒(méi)看錯(cuò)，一包薯?xiàng)l,，

熱量要跑1個(gè)小時(shí)才能消耗掉,！

淀粉+油炸,，就問(wèn)你怕不怕,？

餓了來(lái)一條的巧克力棒

熱量：250大卡,，

大約跑步半小時(shí)

餓了來(lái)一條確實(shí)不錯(cuò),，

僅限加班時(shí)間食用……

一人可以吃掉大半的某桶

熱量：1440大卡,，

跑得死在路邊

這么一大桶竟然只頂3包薯?xiàng)l的熱量。

雖然說(shuō)炸雞是一種信仰,，

但還要攔著點(diǎn)自己?。?/p>

M豆巧克力豆彩虹豆，

總之是各種豆

熱量：230大卡,，

大約跑步半小時(shí)

彩色好像有色素的說(shuō),。

因?yàn)榭諝夂芏嗨赃€好的某薯片

熱量：162大卡,，

大約跑步20分鐘

恭喜你，買了滿滿一包的空氣回家慢慢享用,，

天然無(wú)公害,，還沒(méi)霧霾。

我的媽呀好可怕的冰淇淋

熱量：1200大卡，

跑得死在路邊Again

是不是嚇得再也不敢吃冰淇淋了,？

廣告好像會(huì)唱歌的曲奇

熱量：1843大卡,，

正在路邊收尸……

注意這是兩包的分量,，

但是也很可怕很可怕很可怕……

據(jù)說(shuō)海綿寶寶很愛(ài)吃的某堡

熱量：650大卡,，跑一小時(shí)多一點(diǎn)

媽媽從小就告訴我不要吃快餐，

本來(lái)以為是媽媽心疼錢,，

事實(shí)證明她確實(shí)心疼錢,，

因?yàn)闇p肥好花錢……

說(shuō)是天然其實(shí)加了糖的橙汁

熱量：878大卡，將近2小時(shí)

童話里都是騙人的,！

要喝果汁自己買果汁機(jī)在家里做啦,。

一口下去好罪惡的巧克力

熱量：232大卡,，

大概跑半小時(shí)

所以呢,，巧克力還是選擇純黑的好，

不加糖的更好,，雖然好苦

深夜很幸福的泡面

熱量：300大卡,，半小時(shí)多一點(diǎn)

你說(shuō)啥,，泡面的熱量這么少？

哦,，小杯裝……

內(nèi)容很實(shí)在熱量更實(shí)在的薯片

熱量：1320大卡,，

再次跑死在路邊

我就是喜歡實(shí)誠(chéng)的薯片,，

是一桶薯片而不是一桶空氣！

但是看到熱量……

適合買醉的伏特加

熱量：1625大卡

很多人不知道，

烈酒本身是熱量很高的存在,。

忍者神龜愛(ài)吃的披薩

熱量：1680大卡,，我哭了

外賣最愛(ài),，方便好吃，

oh,，以后不能吃了嗎,？

兩個(gè)大殺器,，

熱量已經(jīng)飛出宇宙了

如果你經(jīng)常吃，

就趕快去贖罪吧

人體正常每天所需熱量為1500大卡左右,，

如果一個(gè)體重50公斤的女生一整天躺在床上完全不動(dòng)，

也要消耗1200大卡的熱量,。

所以呢,，熱量本身并不可怕，

只要合理、均衡地飲食,，

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，

你也會(huì)美美噠,！

你有什么健身心得和疑問(wèn),？

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