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來自養(yǎng)生十萬個為什么 00:00 04:39 夏季,，是一年之中,，陽氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)“上火”的時節(jié),，再加上天熱,、煩躁,，吃不好,，睡不好，都容易使火氣旺,。 不少人會出現(xiàn)眼睛干澀,、牙齦腫痛、臉上長痘,、口腔潰瘍等癥狀,。這些外在表現(xiàn)，其實是體內(nèi)“著火”的訊號,。那今天我們就來說說,，要如何降火,。 ◆ ◆ ◆ 一、胃火對于嗜酒,、嗜食辛辣,、過食膏粱厚味，等飲食不當引起的火氣,，中醫(yī)稱之為胃火,，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成,。同時,，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起,。胃火還分虛,、實兩種： 胃實火主要癥狀為,，舌中苔厚,，口干口臭，唇干或裂,，便秘尿赤,，燥熱不安。夏季吃些西瓜可降胃實火,，不過糖尿病患者不宜吃西瓜,，而應吃海帶、紫菜,、葛根進行調(diào)治,。這些食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用,。 胃虛火主要癥狀為，舌中色紅少苔,，舌干唇紅,，唇干而不裂有熱感。平日可以多吃些銀耳和木瓜,，還有沙參,。 二、肝火肝火,，多由外界刺激引起,，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油,，保持心情舒暢,，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。預防肝火旺,，不宜吃辛辣,、油膩、煎炸食品,，以及羊肉,、海蝦、肥肉,、烏梅等,，以免火上澆油。 肝火主要癥狀為,，痛頭暈,、耳鳴、眼干,、口干舌燥,、口苦口臭、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn),、身體悶熱、舌苔增厚等,?？煞茫ㄘ惸副抢嬷?、枸杞菊花茶,；也可以吃些蔬菜調(diào)理，如苦瓜,、蓮藕,、茄子、芹菜,、白菜,。 三、肺火引發(fā)“肺火”的具體因素很多,。如情緒波動過大,、中暑,、受涼,、傷風、嗜煙酒、過量食用蔥,、姜,、蒜、辣椒等辛辣之品,，貪食羊肉,、狗肉等肥膩之品，缺少睡眠等,，都會引發(fā)“肺火”,。 肺火旺的人，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,，如白蘿卜,、白木耳、冬筍,、百合,、梨、楊桃,、批把等,。同時要多飲水、少吃肉類,、及巧克力等,，熱量高的食品。 四,、心火心實火，主要表現(xiàn)為：舌頭發(fā)紅,，舌苔發(fā)黃厚膩,；此外還可能出現(xiàn)心煩、失眠,、記憶力減退,、口渴、大便干燥等癥狀,。日?？梢猿孕┣宄纯喙希染G茶或蓮心茶去心實火,。 如若舌頭發(fā)紅，無起血泡,，無明顯疼痛及潰瘍,，但同時伴有手腳心發(fā)熱,、心煩、失眠多夢等癥狀,，應該是有心虛火,。可服用酸棗仁枸杞茶,。除此之外,，還可以滋陰去火，滋陰的食材有：玉竹,、麥冬,、沙參、石斛等,，都可以來滅心虛火,。 來源：網(wǎng)絡整理 |
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