中醫(yī)看來,，火分虛火和實(shí)火,，正常人體的陰陽平衡，陰正常而陽過亢為實(shí)火,。由于陰不足而相對顯得陽過亢,，稱為虛火。

而以五臟六腑為綱進(jìn)行劃分,，上火主要有胃火,、心火、肝火,、肺火,、腎火五種。 

在現(xiàn)實(shí)生活中,，要如何區(qū)分這幾種不同的“火”,？

第一種火：胃火

胃火，即是胃熱,。對于嗜酒,、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,，中醫(yī)稱之為胃火,，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成,。同時(shí),，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起,。

輕微胃火盛者,，好像永遠(yuǎn)吃不飽,，其實(shí)是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個(gè)階段,，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象,，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反,。

下火方案：

1,、胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,，要飲食節(jié)制,，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃,，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生,；

2,、藥療方面：可用川蓮、燈芯花,、蓮子芯,、麥冬等瀉火；

3,、降火食方：鮮蘿卜汁,、綠豆粥、西瓜 ,。　　

第二種火：肝火

肝火多由外界刺激引起,。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒,，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。

下火方案：

1、預(yù)防肝火旺,，調(diào)整情志,、穩(wěn)定情緒非常重要。焦躁情緒會火上澆油,，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,；

2、睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,，也會造成肝火上升,，所以要保持足夠的睡眠；

3,、降火食方：川貝母冰糖梨汁,、枸杞菊花茶。

第三種火：心火

心火可因外界引起,，也可以由五志化火,。心火多與腎水不足造成，心主火屬陽,，腎主水屬陰,，兩臟相互制約又相互平衡，如果腎水不足,，不能夠抑制心火,，就會心火旺盛。

溫馨提示：心火上升可引起口腔疾病,。

下火方案：

1、心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài),，寒溫適度,，多食蔬菜水果，少食辛辣之物,，禁酒,，多運(yùn)動；

2,、對于實(shí)火,，可以用蓮子芯泡茶，或者食用苦瓜,；對于虛火,，可以用酸棗仁15克，枸杞10克,，再加上五味子10克,，一起煮水喝，以滋養(yǎng)心陰達(dá)到滅火的作用,；

3,、降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯,。

第四種火：肺火

肺火旺的主要原因是熬夜時(shí)間長,，睡眠時(shí)間不充足，機(jī)體沒有得到有效的精力恢復(fù),，也沒有改善細(xì)胞的新陳代謝,。飲食習(xí)慣對肺火有很大的影響，好吃辣者,，肺火一般大;肺火旺也與精神壓力大,、緊張等因素有關(guān)，抑郁寡歡者肺火也大,。

下火方案：

1、肺主皮毛,，適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物,，如白蘿卜、白木耳,、大白菜,、芹菜、菠菜,、枇杷,，同時(shí)多飲水，少吃熱量高的食品,；

2,、除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法,，通過深呼吸和主動咳嗽,，幫助呼吸道排出分泌物,，增強(qiáng)免疫力,。可選擇空氣新鮮的地方,，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣,，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動咳嗽幾下,，也是積極的保護(hù)性反射動作,，能有效清潔肺部；

3,、降火食方：早上可用百合30克,、紅棗10枚、小米60克一起熬粥,，連食兩周,。每天中午也可用沙參、麥冬各5克泡茶飲用,，每次300毫升,，連飲1周。

如果上火了,，可以按以上方法對應(yīng)去火哦,！

預(yù)防上火的話，記住要養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律,、合理的作息習(xí)慣,，按時(shí)定量吃飯,，規(guī)律飲食，不熬夜,，保證充足的睡眠,，以防過度疲勞，身體抵抗力下降,。