近日一項針對40歲以上的中老年人進行的“三高”調(diào)查顯示，被調(diào)查人中61.54%有高血壓,，38.46%有高血糖,，53.85%有高血脂癥，超過八成受訪者均有“三高癥”的困擾,?？梢姡叭摺币呀?jīng)成為困擾大多數(shù)中老年人的健康問題,。

而說起“三高”的控制,，離不開特效的藥物治療、合理的飲食管控,、規(guī)律的生活作息,。除此之外，中醫(yī)的穴位按摩也能有效緩解或治療“三高”,，您試過嗎,？

趕走高血壓

取穴：位于耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,，此處就是耳背溝,。

功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦！⒍Q耳癢,。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,，用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢,，由上向下按摩,，每次按摩15下，每天按摩2～3次,，以耳部微微發(fā)熱為度,，力量不宜過大。

趕走糖尿病

取穴：在足內(nèi)側(cè),，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,，下方就是然谷穴了,。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用,。

操作方法：每天晚上洗完腳,，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止,。

趕走高血脂

取穴：將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,，四指向下伸直，中指尖所到達外側(cè)即是足三里穴,。

功效：寧心安神,、疏通經(jīng)脈，有降脂的功效,。

操作方法：涂點紅花油在該處,，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周,。

趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個手指的位置,，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強的穴位之一,。點按內(nèi)關(guān)穴能強心,、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶,，治冠心病,。

操作方法：用力不停點按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘,，間歇1分鐘,，能迅速止痛或調(diào)整心律。

趕走頸椎病

取穴：把手握成拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴,。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴,，通督脈，能夠調(diào)頸椎,、利眼目,、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴,，注意按壓時力度要適中,，每次按摩5分鐘，每天按摩2次,。

趕走關(guān)節(jié)炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處,，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出,，每兩周拍打一次,。

趕走便秘

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴,。

功效：能夠通腸道,，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次,，每次5～10分鐘,，敲至小腹發(fā)熱為止。