肝開竅于目,，眼睛之所以能看東西,，全賴于肝血的濡養(yǎng)。如果肝臟健康出現(xiàn)問題,，那么,，眼睛會有哪些“求救信號”呢？

肝臟不好，眼睛會發(fā)出4個信號,！

1,、眼睛酸澀

原因：眼睛需要肝血滋養(yǎng),，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足,，沒有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛，就會導(dǎo)致眼睛酸澀,。

調(diào)養(yǎng)：補肝名目可以通過攝入動物的肝臟來調(diào)養(yǎng),，諸如雞肝、豬肝,、兔肝等,，均可以達(dá)到補肝血、養(yǎng)眼睛的功效,。

2,、眼睛里有血絲

原因：吃得過于油膩,，容易生悶氣，都會導(dǎo)致肝臟的火氣比較大,。肝火最容易沿著肝經(jīng)上行,。當(dāng)過旺的肝火到達(dá)眼睛時，會導(dǎo)致眼睛發(fā)炎,，因而出現(xiàn)紅血絲,。

調(diào)養(yǎng)：飲食上可增加黃花菜、蒲公英,、冬瓜,、芹菜的攝入量，以降火涼血,。

3,、眼睛發(fā)紅

原因：肝火或風(fēng)熱邪氣循肝經(jīng)上炎,，到達(dá)于眼睛，導(dǎo)致眼睛的火氣比較大,，則眼睛紅赤,。

調(diào)養(yǎng)：可用清肝降火的菊花、金銀花,、桑葉進(jìn)行食療,，能起到很好的散風(fēng)除熱的功效。

4,、眼睛瘙癢怕光

原因：眼睛需要肝陰的滋養(yǎng)，若是肝陰不足,，供養(yǎng)眼睛的水液也就缺乏,，尤其導(dǎo)致眼睛瘙癢怕光。

調(diào)養(yǎng)：可用枸杞,、石斛,、麥冬、女貞子來滋養(yǎng)肝陰,，保證供養(yǎng)眼睛的水液充足,。

自制護肝排毒茶——婆婆丁菊苣茶

材料：野生婆婆丁根、歐洲菊苣根

功效：護肝排毒,，預(yù)防酒精性肝損傷,，恢復(fù)肝細(xì)胞能力

做法：

①、挖取野生的婆婆丁根,，將其洗干凈,，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土,，洗凈后切段,，蒸煮晾曬致半干后，烘干炒制成茶,，備用,；

①、將歐洲菊苣根莖,，清洗干凈,，切丁，然后烘干炒制成茶,，備用,；

③、將烘焙好婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例,，每日泡水喝,，即可。

自制去火護肝茶——金蒲菊茶

金蒲菊茶

材料：金銀花、蒲公英根,、胎菊

作用：清肝利膽,，去肝火，排肝毒,，預(yù)防酒精性肝損傷

適用人群：肝火旺,、體內(nèi)肝毒過盛者,。

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖,，清洗干凈,，烘干炒制成茶，備用,；

2,、胎菊花洗干凈，烘干備用,；

3、金銀花洗干凈,，烘干備用,；

4、取蒲公英根2.2g,，胎菊0.5g,，金銀花0.3g制成金蒲菊茶包；

5,、每天取一包,，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡,！

婆婆丁是大家熟悉的野菜,，也是一味非常好用的中草藥,，其味苦甘，性寒,，無毒,，歸肝、胃經(jīng),，具清熱解毒,、消腫散結(jié)、保肝利膽的功效,，善于清肝毒,、去肝火，預(yù)防肝損傷,，尤其是酒精性肝損傷,。婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上,。特別是婆婆丁根,，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品,。

歐洲菊苣是我國從歐洲引入的一種特種食材，也是一種藥食兩用植物,，被我國藥典收錄,，中文習(xí)稱菊苣。

歐洲菊苣味微苦,、咸,，涼。菊苣根有很好的保護肝臟的作用,，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在,，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護作用,。其根莖提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用,。

金銀花對肝功能是有很大的好處，金銀花最主要的作用就是清熱解毒可以降肝火,。金銀花有保護肝的作用,，它有抗毒的作用可以減輕緩和肝病的病理性傷害。

胎菊,，性微寒,；味辛甘苦，能清肝火,，又能散風(fēng)熱,、平肝明目、清熱解毒,。對肝火旺,、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用,，清熱解毒,。

溫馨提示：

此兩款茶性偏涼，如果是脾胃虛弱者慎用,，或者加入玫瑰花,、桂花、生姜片等溫和之物一起搭配泡水喝,。