肝臟對人體的作用非常大。中醫(yī)認為,，肝主藏血,，主排泄。如果肝不好,，將可致病,。

病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高,，肝細胞變性腫脹,，肝臟內(nèi)出血，正常功能衰退等等,。

那么,，怎樣檢測自己的肝臟好不好呢?

肝臟好不好，看指甲就知道

中醫(yī)學認為,，“爪為筋之余”,，“爪”包括指甲和趾甲，是體內(nèi)的筋延伸到體外的部分,。肝主筋,，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關(guān)系都十分密切,。從指甲的堅脆,、厚薄,、顏色枯萎或潤澤等信號,，可以讀出體內(nèi)肝血的盛衰秘密。

1,、指甲蒼白

如果你現(xiàn)在很年輕,，但是你的指甲卻很蒼白，那么很可能是因為你已經(jīng)有下面一種或者幾種疾?。?span>貧血,、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養(yǎng)不良,。

2,、指甲中間發(fā)白

如果你的指甲現(xiàn)在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的,，很大可能就是我們所說的肝炎,，引起的原因可能是感染乙肝病毒，除此之外,，如果你的手指看起來還發(fā)黃,，這也是一個肝病的表現(xiàn)，建議就醫(yī)檢查,，防范未然,。

3、指甲出現(xiàn)橫紋凹凸不平

如果你指甲的橫紋凹凸不平,，這是患肝病的先兆,，這需要你多多關(guān)注自己的身體。

肝臟不好,，看眼睛就知道

在目,、舌、口,、鼻,、耳五竊之中，肝在竅為目,。肝開竅于目,，藏精在肝。肝氣和眼睛相通,，肝氣和眼睛相和,，眼睛則能辮五色。

1,、眼睛酸澀

若是肝血不足,，沒有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛，就會導(dǎo)致眼睛酸澀,。

2,、眼睛發(fā)紅、有血絲

肝火或風熱邪氣循肝經(jīng)上炎,，到達于眼睛,，導(dǎo)致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤,。當過旺的肝火到達眼睛時,，會導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲。

3,、眼睛瘙癢怕光

眼睛需要肝陰的滋養(yǎng),，若是肝陰不足，供養(yǎng)眼睛的水液也就缺乏,，尤其導(dǎo)致眼睛瘙癢怕光,。

肝臟不好，看臉就知道

1,、頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡,。內(nèi)分泌的失調(diào)，會造成皮膚問題,，如痤瘡等,。最可怕的是，這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡,，通過簡單的外部清潔是去不掉的,！

2、臉色晦暗“黃臉婆”

在中醫(yī)看來,，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足,、脾胃虛弱有關(guān)。肝藏血,，肝血不足,，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光,。而生成血液的工作需要脾胃來完成,，如果脾胃虛弱，則氣血生成不足,，人體氣血兩虧,，會引起其他臟腑功能失常。

肝臟是人體的排毒工廠,，我們吃進去喝進去的有毒物質(zhì),，就會對肝臟有損傷，有損傷的藥物,，毒物,。廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟不能無法正常的排毒,，毒素就會滯留在體內(nèi),，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”

【飲食注意事項】

1、不吃發(fā)霉食物

發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì),，致癌所需時間最短僅為24周，因此食物應(yīng)妥為存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄,，尤其是黃豆,、花生、紅薯,、甘蔗等,，切不可再食用。

此外,，花生油同樣不宜久貯,，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好,，更重要的是會導(dǎo)致癌癥,。

2、不吃或少吃腌菜

酸菜,、咸菜,、咸魚等腌菜爽口開胃，接下來天氣熱了,，食欲不好,，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺,，實驗證明與肝癌的發(fā)生有關(guān),，最好不吃或少吃。而且切記,，一定要腌透之后才能吃,。

3、動,、植物油變質(zhì)后不宜食用

動植物油切勿存放太久,，已變質(zhì)產(chǎn)生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不僅味道不好,，更重要的是能導(dǎo)致癌癥,，使人縮短壽命。

4,、不飲或少飲酒

長期飲酒,，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷,，食物中的有毒物質(zhì)就容易被胃吸收,，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能,，甚至引起酒精性肝硬化,，此乃肝癌發(fā)生的危險因素,。

如果用發(fā)霉的花生來下酒，誘發(fā)肝癌的可能性會更大,。建議,，成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯，女性不能超過1杯,。

【保護肝臟健康,，自制護肝茶】

去火排毒、預(yù)防肝損傷——婆婆丁菊苣茶

材料：野生婆婆丁根,、歐洲菊苣根

功效：排毒去火,，預(yù)防酒精性肝損傷，恢復(fù)肝細胞能力

做法：

①,、挖取野生的婆婆丁根,，將其洗干凈，一定要多洗幾遍,，否則容易殘留沙土,，洗凈后切段，蒸煮晾曬致半干后,，烘干炒制成茶,，備用；

①,、將歐洲菊苣根莖,，清洗干凈，切丁,，然后烘干炒制成茶,，備用；

③,、將烘焙好婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例,，每日泡水喝，即可,。

清肝明目,，排毒養(yǎng)顏——金蒲菊茶

材料：金銀花、蒲公英根,、胎菊

功效：清肝明目,，去肝火，排毒養(yǎng)顏

適用人群：肝火旺,、體內(nèi)肝毒過盛者,。

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖,，清洗干凈,，烘干炒制成茶,，備用；

2,、胎菊花洗干凈,，烘干備用,；

3,、金銀花洗干凈，烘干備用,；

4,、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g,，金銀花0.3g制成金蒲菊茶包,；

5、每天取一包,，泡水代茶飲,，可反復(fù)沖泡！

婆婆丁是大家熟悉的野菜,，也是一味非常好用的中草藥,，其味苦甘，性寒,，無毒,，歸肝、胃經(jīng),，具清熱解毒,、消腫散結(jié)、保肝利膽的功效,，善于清肝毒,、去肝火，預(yù)防肝損傷,，尤其是酒精性肝損傷,。

婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上,。特別是婆婆丁根,，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

歐洲菊苣是我國從歐洲引入的一種特種食材,，也是一種藥食兩用植物,，被我國藥典收錄，中文習稱菊苣,。味微苦,、咸,，涼。菊苣根有很好的保護肝臟的作用,，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在,，因而可加速細胞修復(fù)速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用,。其根莖提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用,。

金銀花對肝功能是有很大的好處，金銀花最主要的作用就是清熱解毒可以降肝火,。金銀花有保護肝的作用,，它有抗毒的作用可以減輕緩和肝病的病理性傷害。

胎菊,，性微寒；味辛甘苦,，能清肝火,，又能散風熱,、平肝明目、清熱解毒,。對肝火旺,、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果,。臨床上常與蒲公英配合使用,，清熱解毒,。

溫馨提示：

此兩款茶性偏涼,，如果是脾胃虛弱者慎用,，或者加入玫瑰花、桂花,、生姜片等溫和之物一起搭配泡水喝。

【保持心情舒暢,，有利肝臟健康】

于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾,。

尤其是原有肝病者,，如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降,，病情癥狀加重,。因此,，盡力做到心平氣和,、樂觀開朗對肝臟的保養(yǎng)是很有利的,。

【要適量運動】

在春季進行適合時令的戶外活動,，如散步,、踏青,、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢,，促進新陳代謝,，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝,，達到護肝保健目的,。

需要注意的是,，嚴重肝病患者應(yīng)該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動,，待病情穩(wěn)定再適量活動,。