木人樁的鍛煉分三個(gè)階段，最先練好116式的固定樁法,，然后于每節(jié)中各選一式,，即共八招的實(shí)用動作反復(fù)磨練，稱為“磨樁”,；“磨樁”之后,，可進(jìn)入第三階段，這時(shí)無固定形式,，可把已經(jīng)學(xué)到的詠春拳法自由在木人樁上發(fā)揮出來,。

   上述的其實(shí)并非練樁的主要目的，練樁最重要的是練好自己的招式動作的位置,，使御敵時(shí)更加準(zhǔn)確,，以補(bǔ)充黐手的不足，黐手時(shí),，對手隨意走動,，我們只可照顧到敵我的變化，卻很難練好自己的位置,，而木樁是固定的,，我們借此而令自己的架勢,、手法更準(zhǔn)更美。
   很多人對木人樁有錯誤的看法,，其一是打樁要用力,、夠勁，目的是練硬橋手,。如果真是這樣,，就無須練樁法，隨便亂敲就可以達(dá)到目的,；其次是以為木人樁很神秘,，學(xué)會就天下無敵，故很多師傅會辟室教授,，并叮囑學(xué)習(xí)的弟子不可另傳其他師兄弟,，更會收取豐厚的開樁利是。
    其實(shí),，樁并不神秘，其作用是什么呢,？大家都知道詠春拳的一個(gè)重要環(huán)節(jié)是黐手,，須勤練，但有時(shí)想黐手卻找不著對手,，就可找樁當(dāng)對手,，所謂“無師無對手，對鏡與樁求”,。
    在表面上看來,，跟人練習(xí)黐手較跟樁好，因人會動,，有反應(yīng),；樁則不會動，沒有反應(yīng),，但其實(shí)打樁亦有其優(yōu)點(diǎn),，就是位置。例如你起膀手,，真人的手會被推移位,，而樁則不會，位置非常準(zhǔn)確,。所以,，習(xí)詠春的固然要多黐手，亦要多打樁,。

打樁的三個(gè)要點(diǎn)

 1.樁是木頭,，只有你打它,，它不打你。但當(dāng)打樁時(shí)千萬不可有這個(gè)意念,，要常常想象它是真正的對手,，會還手打你，否則到實(shí)際應(yīng)用時(shí)會被打死,。

 2.要黐樁,。何謂黐樁？就是要將自己的手與樁手的距離縮到最短,。在真實(shí)的打斗時(shí),，不給對手活動的機(jī)會，自己就會安全得多,。

 3.樁有三只手,，下樁手模擬的是對手對己方小腹的拳擊，或者是起腳直蹬,。如果是前者,，則用低膀手抵擋，后者則以拍手來消,。至于上面左右兩只樁手,，在實(shí)際上，對方是很少會雙拳并出的,，一般情況是一前一后,，所以兩只樁手是一虛一實(shí)，打樁時(shí)要搞清楚哪是虛手,、哪是實(shí)手,。

   舉例來說，當(dāng)用右手起內(nèi)門膀手時(shí),，自己右側(cè)肋部似有空擋為對手所乘,，實(shí)則右樁手只是虛手，打不打你,，練習(xí)者要假設(shè)對方是以直拳朝中間向自己鼻子攻擊,，左樁手作了一個(gè)停頓點(diǎn)，幫你定好內(nèi)門膀手的位置,。

各節(jié)樁法細(xì)解
 第一,、二節(jié)
 這兩節(jié)是一組，左右互換,，有兩個(gè)重點(diǎn)：
 1.要確切以45度切入,。如果能做到這一點(diǎn)，在真實(shí)的情況下會是一個(gè)很好的優(yōu)勢,，要緊記前手須以腕部而非前臂接觸樁手,。
 2.注意走位,。此節(jié)樁馬步的次序是：正身馬、45度切入時(shí)轉(zhuǎn)前后坐馬,、轉(zhuǎn)回正身馬（有很多人在此步錯用坐馬）,、標(biāo)馬、再45度切入前后坐馬,、轉(zhuǎn)回正身馬,。建議練習(xí)者可融會第一、二節(jié),，來回走動,，熟練后對黐手時(shí)的走位有莫大益處。

 第三節(jié)
 這節(jié)有兩個(gè)重點(diǎn)：
 1.拍手,。拍手是拍開對方的攻擊,，分內(nèi)門拍手及外門拍手。緊記內(nèi)門拍手絕對不能轉(zhuǎn)馬,，外門拍手則一定要轉(zhuǎn)馬,。拍的時(shí)候不能用死力，要用手腕力,，拍完后手要回到中線作戒備動作,。
 2.45度側(cè)踢。要用腳跟踢,，比較用力。此外,，重心腳要向外稍轉(zhuǎn)一點(diǎn),。
 第四節(jié)
 這節(jié)的重點(diǎn)是要切入90度的位置才出腳踢樁腳，這個(gè)踢擊點(diǎn)是最受力的,，在實(shí)戰(zhàn)上若遇到前馬夠硬的對手,，不足90度出腳可能沒法把他踢到。
 第五節(jié)
 俗稱抱琶,，第一下是內(nèi)門抱琶,，實(shí)際使用時(shí)須轉(zhuǎn)馬再推。第二下是外門抱琶,，應(yīng)用時(shí)得留一只手作防衛(wèi),。第三下最難，是要等對方攤手標(biāo)出的剎那,，將其雙手鎖住在一起,，然后才推其身體。

 第六,、七,、八節(jié)
 很多人說詠春拳沒有腳,，其實(shí)木人樁法里就有八下，甚至有專書稱為“詠春八腳”,。最后的三節(jié)樁以腳法為主,，所以一并講解。
 第六節(jié)走左邊起左腳,，走右邊起右腳,，要注意重心腳的變換。
 第七節(jié)里的腳法是用作絆倒對手的,，由小腿所發(fā)的力量非常強(qiáng)大,。
 第八節(jié)的按手是要去推歪對方的腳，繼而自己出腳之前要退后半步,，但接下來擸手踏腳時(shí)則需立定原位,。
 此外，擸手踏腳尚有三個(gè)要點(diǎn)：
 1.擸手時(shí)要同時(shí)封住對方的手腕和手肘,，避免被對方用肘攻擊,。
 2.擸住對方時(shí)不能往后拉，要往下拉,，力量會比較大,。
 3.當(dāng)擸住下扯之后要即時(shí)放手，以防止對方用肩膊沖擊,。
最后總結(jié)一點(diǎn),，練腳要先練好消腳，可在黐手時(shí)多以按手推歪對方的腳來作訓(xùn)練,。

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