1,、身體徹底排毒

我們都知道,，人體內(nèi)毒素積聚到一定的程度，人就很容易生病,。我們經(jīng)口攝入的有毒物質(zhì),，或是由人體內(nèi)脂肪、糖,、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物,，以及由腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『笊傻漠a(chǎn)物都是不利于人體健康的物質(zhì)，也就是毒素,！所以,，不管看起來(lái)多美麗多靚麗，要維持健康的身體,，需要定期對(duì)身體進(jìn)行排毒是非常有必要的,。通過(guò)斷食，暫時(shí)停止進(jìn)食過(guò)多不必要的食物,，促進(jìn)體內(nèi)積存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以消耗,，并促使體內(nèi)積聚的廢物排出，從而達(dá)到清潔人體,、保健祛病的目的,。

小蟲小貼士——定期斷食，或者每周吃兩天素食,，讓腸胃得以休息,，促使毒素排出，有益健康哦,。

 2,、快速瘦身

斷食的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法,。平時(shí)人主要靠糖代謝供能,，斷食2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝,。脂代謝功能順序是這樣的：通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K,，在肝臟切割代謝,，進(jìn)一步變成能量。所以斷食期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì),，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料,。也可以理解為斷食減肥先減脂肪，而且先減肚子,。

小蟲小貼士——定期斷食,，不僅可以減肥保持好身材，也不會(huì)變成失水蜜桃,、臉容憔悴,、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí),、皮光肉滑,、白里透紅、明艷照人,。

3,、美容養(yǎng)顏，嫩膚緊致

斷食不僅不會(huì)變成“皺皮柑”,反而變得身材健美,，容光煥發(fā),，因?yàn)槿梭w的血管暢通了。斷食融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊,，稀釋了血液,，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無(wú)阻,，人體的血液變得更凈化,、更精純了。臉因缺血養(yǎng)而生皺紋,，血流不暢,，瘀血積聚而生斑點(diǎn)。故血旺身強(qiáng),，血到皺平,，血通斑退，血行皮滑,，血暢皮白而紅。這就是斷食對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù),。

小蟲小貼士——長(zhǎng)期大量食用含糖量和含油量高的食物容易使皮膚毛孔堵塞,，引起皮膚組織膨脹，皮膚看起來(lái)會(huì)顯得浮腫,，不健康,。定期斷食,，促進(jìn)身體排毒，皮膚自然會(huì)越來(lái)越好,。

4,、五臟六腑休養(yǎng)生息

常人三餐加點(diǎn)心，過(guò)多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān),；同時(shí)為支援腸胃供血,，心臟加快搏動(dòng)；為供氧心臟,，肺部加快呼吸,；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素,；為分解脂肪,，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒,；腎臟要過(guò)濾尿素,、尿酸、重金屬等廢物,。同樣,，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過(guò)斷食后,，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息,；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能,。脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源,，也是主要毒素來(lái)源。毒素排干凈之后,，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力,，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái),。

斷食期間,，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息,，另一方面斷食相當(dāng)于將脾胃返還歸零,，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零,，包括腸道菌群恢復(fù),、脾胃功恢復(fù)等。斷食是調(diào)理修復(fù)脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法，脾胃不太好的人,，在經(jīng)過(guò)斷食之后一般就能得到很好的調(diào)理,。斷食之后肝臟功能和腎臟功能也會(huì)較以往更好，得到了很好的鍛煉及提升,。定期斷食還是降低血脂,、清理血管垃圾最安全有效的方法，改善心腦供血供氧功能,，起到了練腦的作用,。血為氣之母，所以斷食在練五臟的同時(shí),，其實(shí)也在練氣血,。

小蟲小貼士——定期斷食，調(diào)整修復(fù)五臟六腑,，身體愈加健康,，身心舒暢，生活也會(huì)愈加幸福愉快,。

5,、凈化血液

當(dāng)代人血管越來(lái)越硬越來(lái)越脆，特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來(lái)越高,，而且越來(lái)越年輕,。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒(méi)用,，靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難,。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是斷食,。斷食后,，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢,。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出,，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動(dòng)脈管壁軟化,，對(duì)心腦血管病有益,。

小蟲小貼士——定期斷食，將血液中的毒素及其他體內(nèi)廢物排出,，使污濁的血液變得干凈,。