最近這段時(shí)間,，我們討論,，交流最多的就是輕斷食深排了，講太復(fù)雜,， 不免聽得云里霧里,，所以，我們把它簡單化一些更好理解,。

深排原理是什么,？

就像我們池塘一樣，平時(shí)如果是水滿的狀態(tài)，就算天天清潔,，還是清潔不到深層底層的污垢和垃圾,，但是把水排空，就可以很干凈的清理底部的垃圾,。

深層排毒就是利用這種原理,，在輕斷食期間排空體內(nèi)的食物殘留，排掉深層平時(shí)排不掉的毒素和垃圾,， 讓代謝器官自我修復(fù),，重新啟動(dòng)免疫系統(tǒng)。

深排的好處是什么,？

深排好處之1?：排毒

也是明顯的好處,，就是是排毒。人的疾病,，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)“十余公斤”,，長期停留在大腸壁上,，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源,。要想治病,，首先要清除宿便。輕斷食排毒做一次全身的“大掃除”,，徹底清“倉”,。

深排好處之2：減肥

輕斷食排毒的主要目的不是減肥，但它卻是安全強(qiáng)效的減肥法,。平時(shí)人主要靠糖代謝供能,，深排2-3天后體內(nèi)糖消耗，便自然啟動(dòng)脂代謝,，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài),。

脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝,，進(jìn)一步變成能量,。所以輕斷食排毒期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料,。所以深排減肥先減脂肪,，而且先減肚子。

深排好處之3：調(diào)理脾胃

人體的脾胃不僅是營養(yǎng)之源,，也是主要毒素來源,。毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高,，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來,。輕斷食排毒期間，脾胃冬眠,，一方面得到充分的休息，另一方面斷食排毒,，相當(dāng)于將脾胃返還歸零,，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零,，包括腸道菌群恢復(fù),、脾胃功恢復(fù)等。斷食排毒是調(diào)理脾胃病安全強(qiáng)效的方法,。

深排好處之4?：自身融解

激發(fā)人體純陽真氣,，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì),，如腫瘤,、息肉、癌變細(xì)胞等,；又再融解全身分泌管道,，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒,、廢物,、脂肪的利用和燃燒,，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是斷食排毒能減肥及防病治病的科學(xué)依據(jù)。并能將將體內(nèi)寒,、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患,。

深排好處之5?：美容養(yǎng)顏

為什么輕斷食排毒減肥不會(huì)變成“皺皮柑”，反而變得身材健美,，容光煥發(fā)呢,？這是因人體的血管暢通了。輕斷食排毒的“自身融解”,，融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊,，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟,，使大小血管暢通無阻,，人體的血液變得更凈化、更精純了,。

臉因缺血養(yǎng)而生皺紋,，血流不暢，瘀血積聚而生斑點(diǎn),。故血旺身強(qiáng),，血到皺平，血通斑退,，血行皮滑，血暢皮白而紅,。這也是輕斷食排毒對美容有奇效的科學(xué)依據(jù),。

深排好處之6?：增加免疫力

白細(xì)胞在營養(yǎng)豐富的情況下，也是處于飽食狀態(tài),，所以就“懶得”去吞噬細(xì)菌病毒癌細(xì)胞等異物,；但在斷食排毒期間，它們也處于饑餓狀態(tài),，吞噬能力大增,，所以深排期間白細(xì)胞數(shù)量明顯增加，免疫力大增,。當(dāng)代人多數(shù)體寒,，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低,。斷食排毒有效恢復(fù)人體正常體溫,，恢復(fù)免疫力。

隨便果+代餐果凍斷食深度排毒流程：

早上：

1,、稱體重,，打卡登記數(shù)據(jù)

2,、起床喝杯熱水，較胖的,，例假不準(zhǔn)的朋友,，空腹喝一湯匙黑芝麻油，一湯匙好的蜂蜜,，攪拌均勻就可以喝,。

3、早上7:00空腹吃3顆隨便果,，小口小口（不能大口）喝熱水（水溫60-70度）宮寒,，胃寒的朋友可以喝點(diǎn)黑糖姜水。

4,、按摩肚子200下（順時(shí)針）

5,、早上9:00吃四季代餐

中午：

1、中午12：00吃3顆隨便果,，小口小口喝熱水,。

2、身體比較弱的,，喝點(diǎn)小米,，大米的湯，米粒不吃或四季代餐

3,、中午休息一個(gè)鐘,。

4、餓了就吃四季代餐

晚上：

1,、晚上6:00吃3顆,，小口小口喝熱水。

2,、身體弱的喝點(diǎn)黃小米,，大米的湯，米粒不吃或四季代餐

3,、然后出去走走30分鐘,。

4、餓了吃四季代餐,。

5,、晚上11:00休息