刺激姆趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū),，棉花棒垂直握拿,，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按,。

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角,，用力往上按壓第1,、2關(guān)節(jié)。

趾頭向外壓,，先框起“肩膀反射區(qū)”外緣，再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動,、邊畫大大的鋸齒線,。

食指握靠棉花棒頂端,，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū),，朝腳尖方向“由下往上”推。

先框起“肩胛骨反射區(qū)”,，再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區(qū),。

腳底貼地板,，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去,。

棉花棒與腳垂直，用力按,，從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”,。手貼著地板進(jìn)行會比較穩(wěn)定。

一臺烤箱,滿屋飄香,。自己動手,美食不愁,。愛生活,愛烘焙。