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取穴：位于耳郭背面,，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝,，此處就是耳背溝。功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓,，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢。操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,，用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝,，依據(jù)凹溝的走勢(shì)，由上向下按摩,，每次按摩15下,，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度,，力量不宜過(guò)大,。
取穴：在足內(nèi)側(cè),，先找到足內(nèi)踝尖,，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了,。功效：堅(jiān)持每天按揉然谷穴,，可以起到很好的降糖作用。操作方法：每天晚上洗完腳,，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴,，直到有明顯的酸脹感為止。
取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上,，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴,。功效：有降脂的功效,。寧心安神、疏通經(jīng)脈,。操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處,，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周,。
取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。功效：內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一,。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心,、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶,，能夠治冠心病,。操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘,，間歇1分鐘,，能迅速止痛或調(diào)整心律。
取穴：把手握成拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴,，通督脈,，能夠調(diào)頸椎、利眼目,、正脊柱,。操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中,，每次按摩5分鐘,，每天按摩2次。
功效：該處走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,，長(zhǎng)期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,，每?jī)芍芘拇蛞淮巍?/span>
取穴：在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴,。操作方法：每天至少敲打兩次,，每次5～10分鐘,，敲至小腹發(fā)熱為止。
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